52回目（今月10回目）

ジム強化週間も終わり、これからはいつもと同様のペース
運動する→お腹が減る→がっつり食べる　の悪循環も、明日があるさ
と翌日修正も可能だったが、これからはムリ
って言うか、既にむくんでるんですけど

普段、まったく気付かなかったのだが実はずーっとむくんでたらしい
ジム強化週間で、いやに顔や体がすっきりしてるなー、痩せたかな？
と思ってたんだけど、実はむくみが取れてすっきりしてただけっぽい
やっぱ、悪循環の図式から抜け出すしか方法はないんだろうな
そんな怒涛の食べ過ぎモードを修正すべく出掛けた本日のメニュー

エアロバイク１０分→お腹ストレッチ１５分→ストレッチ１５分→筋トレ→
ウォーキング１１０分（１２ｋｍ）

昨夜まではやる気満々だったはずが、
飲みすぎて記憶がなくなった状態で激食した模様
しかし、記憶にないのが悲しい
寝坊しちゃったので、ちょっと少なめの運動

やはり、玄米菜食厳守！これで、むくみ解消しなきゃだな