３本ローラー台

チリの落盤事故から２ヶ月あまり。救出作業により地下700mから生還者が一人、一人とカプセルから現れた。神様に感謝。これから、彼らのリハビリが始まる。私の肩のリハビリもまだまだ終了せず。前方には160度くらい上がるようになったが、右方向には水平90度にはまだ全然届かない。完治予定は12月～翌１月にかけてだからまだまだだ。

今日は３本ローラー。開始10分、「夕飯できました」で中断。夕飯後、仕切りなおして50分。（10minアップ、15min+休5minを2セット）50*21、50*19。80～90rpm。

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