Ｖｉｔａｍｉｎ ！！ 　（ヴァイタミン）

人生１２０年。体を動かして新鮮な風からビタミンを吸い込もう！！

ローラー台

2011-08-17 21:47:39 | 自転車

ローラー台１時間05分。

いつものようにアップ10分

105rpm@34×19T　20分

5分のレストを入れて

107rpm@34×17T　20分

ダウン10分

今日の走行距離：28.2km。　　走行時間：1時間05分
平均速度：26.0km/h


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