夕練（２）

コースは昨日とまったく同じ。

軽めのギアできれいに回すことと、膝が割れないように回すことに注意して走る。

膝は今よりももっと膝の外側が母子球の真上に来るようにして真下に踏み下ろすようにしたいと思っているのだが、意識がすぐにどこかへ行ってしまっう。困ったものだ。

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今日の走行距離：13.7km。　　走行時間：45分
平均速度：18.4km/h

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