今朝は肌寒い。風もあって冬に逆戻りした感じ。
5人ずつの2グループに分かれて風車のある宮川公園に向かう。
初めの3周はゆっくり、あとの2周はペースを上げて最後の1周で競争、という配分でスタート。
でも、最初の3周からペースが上がった。
仕掛人は私とＹさんだった。失敗（>_<）。私は先頭に立つと後ろの人が「おせぇなぁ」と言って
いるような気がして頑張ってしまう。これがいけない。Ｙさんもこの点では性格が似て
いるのかもしれない。
とにかく今日は3周目までは付いていった。4周目に入ったとたんプツンと糸が切れたように
後退。ハンガーノックだった。マズった。昨日からエネルギー補給が十分ではなかった。とに
かく持っていたパンを補給。
5周目に入ってやっと血糖値が上がったようでまたペースアップできたが万事休す。5周で終了。
今日は昨日のロングの効き目があったのか、体の調子がよかった。でも、なるほど1時間で
エネルギー切れか。補給しないといけないですね。勉強になりました。帰りにコンビニに寄って
ガッツリ補給。帰りになってやっとお日様がでてきて暖かくなった。
今日の走行距離：125.0km 走行時間：5時間15分
平均速度：23.8km/h
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5人ずつの2グループに分かれて風車のある宮川公園に向かう。
初めの3周はゆっくり、あとの2周はペースを上げて最後の1周で競争、という配分でスタート。
でも、最初の3周からペースが上がった。
仕掛人は私とＹさんだった。失敗（>_<）。私は先頭に立つと後ろの人が「おせぇなぁ」と言って
いるような気がして頑張ってしまう。これがいけない。Ｙさんもこの点では性格が似て
いるのかもしれない。
とにかく今日は3周目までは付いていった。4周目に入ったとたんプツンと糸が切れたように
後退。ハンガーノックだった。マズった。昨日からエネルギー補給が十分ではなかった。とに
かく持っていたパンを補給。
5周目に入ってやっと血糖値が上がったようでまたペースアップできたが万事休す。5周で終了。
今日は昨日のロングの効き目があったのか、体の調子がよかった。でも、なるほど1時間で
エネルギー切れか。補給しないといけないですね。勉強になりました。帰りにコンビニに寄って
ガッツリ補給。帰りになってやっとお日様がでてきて暖かくなった。
今日の走行距離：125.0km 走行時間：5時間15分
平均速度：23.8km/h
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しっかしわんちゃんさんごっつい速くなっていますね。
modeジャージもですがトレインも格好いいです♪
久しぶりにyu-jinさんにお会いできたのに、
あまりお話できなくてすみませんでした。
もう、周りが速い人ばかりで、、、何せクラスBの
優勝者と入賞者の方々と一緒に練習しているので、
というよりは「させていただいているので（ハ、ハ、ハ、）」もう精一杯なのであります。
３月は都合で結果的に休養したのがよかったのかどうか、
最近、走り方がよくなっているとの評価があって気をよくして
いる一方、okanya師匠には直接・間接的に至らぬ点を指摘され、
日々精進中です。
季節がよくなるので、また是非一緒に走りましょう。