リハビリ教室

２０２４年２月７日（水）

今日は、整形外科に背中の痛みのリハビリに行ってきた。
１．まず、太く丸い筒を足の間に挟んで、上に手を置き、
　息を吸ったり、吐いたり。
　その後、筒に手を置いて、腰を左右に振る。
　その時、肩は動かさない。
２．次に、背中に電気をかける。
３．背中を温める。
４．上向きに寝て、息を深く吸う。
　　その後、万歳を１０回。
こういう感じだったんだ。
今日は、２回目だから、係員の人が、丁寧に説明してくれて、
場所にも連れて行ってくれる。
でも、３回目からは、自分でやるんですって。
だから、忘れないようブログに書いておくんです。

最後の運動を終えること、理学療法士の方が来てくれて、
今度は、理学療法士の方の指示で体を動かす。
前回より良くなっていると言われて、うれしいけれど、
この整形外科でやっているリハビリ教室に通うよう言われる。
「コア」というコースで、体幹をどうとかして体の緊張をとるんですって。
来週の水曜日からのコースですって。
その後、理学療法士の診察があるそう。

それにしても、これまでは、やれダンスだ、エッセイだ、歌だと、
遊び系のお出かけばかりだったけれど、これからリハビリ教室が
加わったわ。
う～む、進歩とも言い難い変化かなあ・・。
とにかく、痛みが大きくないうちに直していこう。