背中の痛み

　　ちょっと背筋運動をやったせいなのか、昨日から背中が痛いのです。

何だか上半身を支えるのが辛い感じです。

体脂肪率が上がっているので、筋肉か骨が落ちたかもしれません。

軽い運動（近所を30分くらい歩く、踏み台昇降6分など）はやっているのですが、足りないのですかね。