第13回奥武蔵ｸﾞﾘｰﾝﾗｲﾝ・ﾁｬﾚﾝｼﾞ①

もうすぐｸﾞﾘｰﾝﾗｲﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返ります。
振り返るも何も今回はほぼNOﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
通常ﾚｰｽに向けて体を作って臨むのですが、長雨＆風邪っぴきで9月はほぼNoRun状態。
走力はｾﾞﾛまで落ちました。
小距離から始めて今日はﾖﾀﾘﾖﾀﾘと帰宅ﾗﾝをするまでに回復。（15km）


今回のﾚｰｽの位置付けは11月のﾌﾙMへのｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。ﾄﾚの一環である。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで上乗せできる程、体が出来ていないがまあ仕方ない。
どこかでｿﾞﾝﾋﾞ状態になるのも覚悟の上だ。
一日いっぱい使って遊ばせてもらうつもりで臨む。
幸い始発電車で行けばｽﾀｰﾄの7:30に間に合うし。（7:30～9時のｳｪｰﾌﾞｽﾀｰﾄ）
ﾌﾙM+1時間位が目安らしい。さらに1時間足して6時間でFinishできればいいかな。
5～7km位でｴｲﾄﾞが有り、充実しているらしい。
天気予報も好転してきたので、ﾃﾞｼﾞｶﾒと小さなﾎﾞﾄﾙを持てばいいかな。