ﾚｰｽ間隔はどのくらいが適切か

今は、夏～秋のﾚｰｽｴﾝﾄﾘｰ時期ですね。
ﾚｰｽとﾚｰｽの間はどのくらいが適切か考えてみました。

ﾄﾚﾗﾝ生活初期の頃は30km程度のﾚｰｽに参加してましたので、1ヶ月間隔が適切でした。
ﾚｰｽ後1週休んで、2週ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして、次のﾚｰｽ前1週は休足。
これでうまく回ってました。ﾓﾁﾍﾞも高かったしね。

これが最近は100km級のﾚｰｽに出るようになったんで、違ってきたんですね。
ﾚｰｽ後10日は身も心も全くダメですね。ﾀﾞﾒｰｼﾞが大きくて。。
2週間も何もしないと体がなまっちゃって動けなくなっちゃうんで、
10日過ぎたら少し走りだします。ｽﾄﾚｯﾁ主体って感じですね。
3週間目には帰宅ランできるとこまでもっていきたいです。
次のﾚｰｽに向けては段階を踏んで4週間のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを積まないと不安です。
週末に都合で走れない、天気が悪くてﾄﾚ中止なんてことを考えると、ﾚｰｽ間隔は2ヶ月は欲しいですね。

この間隔がうまく取れないと、ﾚｰｽｽｹｼﾞｭｰﾙが合わないって事でｴﾝﾄﾘｰは見合わせて来年送りにします。
魅力を感じるﾚｰｽが同月に集中したりすると、2年先まで予定が入って嬉しいといえば嬉しい悲鳴ですが。


ﾜﾀｸｼの次のﾚｰｽ間は7週間、間にGWがあるとはいえﾁｮｯﾄ短いなと感じています。
一番負荷が掛けられそうな週末にﾚｰｽﾎﾞﾗﾝﾃｨｱなんて入れてるし･･･。