やれば出来るもんだ。ﾚｰｽ前は清く正しく美しく。

体の仕上がりが不十分で不安なのは先の記事に書いた通りです。
通常ﾚｰｽ前1週間は通勤ﾗﾝ2回位で疲労抜きでございます。
でも今回は鈍足化と体幹の弱まりを感じた事から、次の様なﾒﾆｭｰにしました。

基本ﾁｬﾘ通。公園でのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走5周（6.2km）2回。
毎日公園でｽﾄﾚｯﾁ＆ﾁｮｯﾄだけ体幹ﾄﾚ。風呂上りにｽﾄﾚｯﾁ＆ﾁｮｯﾄだけ体幹ﾄﾚ。
節酒。（缶ﾁｭｰﾊｲﾛﾝｸﾞ缶⇒ﾋﾞｰﾙ350ml）

なかなか良いﾒﾆｭｰでした。
今更走力ｱｯﾌﾟは望めませんが、直前に悪あがきしないのも大事。
何か体が整った気がします。体が重い感じもなくなったし。
ｽﾄﾚｯﾁと体感ﾄﾚは普段からやっとけばいいんですけどね。

お通じが悪いのが最後に残った不安材料。
さて明日どうなりますことやら。