2018 富士山頂往復ﾏﾗﾆｯｸ ①ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆作戦

もうすぐ楽しい真夏のﾏﾗﾆｯｸ、112kmも走らせてもらえる。
いつもの様にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返って、作戦をたてます。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間は5月のART後から3ヶ月。
5月はほぼ休息期間。6月になってRUN再開したけど体が重くてしょうがない。ゆっくりで短距離でも走るようにしました。
ようやく走れる感が出てきたのが7月。週末の筑波山でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾒｲﾝにしました。
中腹の坂ﾛｰﾄﾞﾄﾚが3回、登山道が1回（この時は暑さに負けて途中中止）、御殿場口の富士登山が1回。直前の週末は台風襲来の為、山行は中止。累積標高は〆て7600mでした。
週日は公園での周回走でｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのつもりが、やはり体が重くてﾀﾞﾗﾀﾞﾗとしか走れませんでした。
体の仕上がりはまぁまぁって感じですかね。速度が全然出なくなっちゃったのが悩みの種。
それから、やらなきゃいけないのは分かってるんですが、体幹ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁは極少です。



作戦です。
片道56km・標高差3776mのｺｰｽは以下の様に区分けされます。
①　0～15km　浅間神社までの平野部
②　～49.2km　新五合目までの上りﾛｰﾄﾞ区間
③　～56km　　富士山頂までの登山路
これを往復します。

①区間　平野部とはいえ上り傾斜です。気温はまだ高いはず。まだ先は長いのでゆっくり進むつもり。前回は浅間神社の拝観時間がPM8時までなので、これに間に合いたくてﾁｮｯﾄﾊｲﾍﾟｰｽだったのですが、今回は閉門していてもいいや。ゆっくり行きます。懸念材料はｺﾝﾋﾞﾆでのおにぎり売り切れ問題。ﾜﾀｸｼはｳｪｰﾌﾞｽﾀｰﾄの第5組なんです。

②区間　上りっぱなしの34km。坂ﾊﾞｶにはたまらない区間でしょう。前回経験から坂が走れるか走れないかは、どうやら気温によるらしい。なので高温のうちは無理しない。後半に温存作戦。ただ問題はこの区間、超長い！！　Orz　。

③区間　登山区間は6.8km。まぁ焦らずに淡々といきます。前回奥宮までは3h10。剣ヶ峰までは+20分ってところだったでしょうかね。寒さ対策が肝。気候が良ければ軽装で行けるけど、去年同様で通じると思ってはいけない。
AM6時までに到着できれば、お鉢巡りをするつもり。



④　往路③区間　御殿場口下山路を使うつもり。ｺｰｽﾛｽﾄしてしまう方がいるらしいけど、ﾜﾀｸｼはまぁ大丈夫でしょう。砂礫対策でｽﾊﾟｯﾂが推奨されてますが、熟慮の末、不採用にしました。軽量化大事。

⑤　復路②区間　これは未知の区間となります。まぁ淡々と下るのみ。これに合わせてｼｭｰｽﾞはﾎｶｵﾈｵﾈをﾁｮｲｽしました。日陰を選んで走りたいけどﾙｰﾙでは、歩道もしくは右側走行が義務付けられています（上りでは一部左側可）。これも我慢の区間となるでしょう。

⑥　復路①区間　たぶんここに入りてくるのは日中の暑い時間、暑さとの闘いになりそう。酷暑なら運動休止です。時間に余裕があれば浅間神社の湧水で脚を冷やしたいところ。3:30神社発でもいいか。まぁのんびり行きます。ｺｰｽﾛｽﾄが心配です。分岐を右に行って左ね。

水は①区間1ﾘｯﾄﾙ、33km公設ｴｲﾄﾞまで1ﾘｯﾄﾙ、それ以降2ﾘｯﾄﾙ。
ｴﾈﾙｷﾞｰは粉飴300g/9時間分。おにぎり4つ。　　の予定。
後は練り梅と飴。
足りない分は、後半のｺﾝﾋﾞﾆで補給予定。

Finishするとおもてなしと称して、飲み物とﾏｯｻｰｼﾞの接待があるらしい。
 が残っているといいな。