甲斐駒ヶ岳 黒戸尾根

夏の気候も安定したようですので、夏休みを利用して甲斐駒ヶ岳へ行ってきました。
コースは日本三大急登に数えられる黒戸尾根コース。
直線距離約8kmで2200mの標高差があります。
地図上のコースタイムは上り９：３０、下り５：４０。通常は一泊二日の日程を組みます。
　

自宅発２１：１０　駐車場着０：１０　２００ｋｍ

５：２５　スタートは尾白渓谷駐車場。トイレ・売店あり。
早朝だが登高すると暑く、額から汗が滴る。
心拍を大きく変動させないよう、安定したペースで進むようにする。
急登では小股に、緩やかな所では大股に・・。
ちょっとだけファストトレッキング。
トレーニング登山ではあえて負荷の掛かる上り方をするらしいけど、
そんな事をしたらオイラは帰って来れなくなってしまうので、省エネ歩行を心がける。
今回もあまり追い込んだトレにするつもりはない。山は楽しくなくてはいかん。

林層の変化を見ながら歩いていると、いつしか標高も上がり汗が止まる。
綺麗なトレイルが続き飽きさせない。

　　

８：２５　五合目小屋跡。ここでコースの半分。
ここから階段・鎖場が連続して現れる様になる。
標高のせいか、ストックをしまったせいか、息が切れる。

９：１０　七合目小屋着。
意外にすんなり到着した。冷水で喉を潤す。
ここから先は三点確保で登る箇所も現れる。
久しぶりに三点確保したけど、ヨイショっと上らねばならず骨の折れるもんだな。
森林限界を超え、陽射しが強い。

１０：３０　甲斐駒ヶ岳山頂着。
ガスが多く遠望は利かないが、南アルプス北部の山が絶景だ。


１１：２０　下山開始。
慎重に下らねば。

１２：１３　七合目小屋着。
　
１２：５０　五合目小屋跡。
ここからは走れる区間。重力に任せて下ります。

今回は迷ったけどトレッキングシューズを選択。
ウールの靴下とシューズで足が暑い。汗で中が蒸れてきた。
足に水膨れが出来るんじゃないか不安になる。
おまけにインソールなんて入れていない。完全フラットな靴底。
テーピングもしていない。
足底筋を痛めるんじゃないか、これまた不安になる。
そもそもトレッキングシューズは走る様には作ってないんだよね。

１４：４５　下山。行動時間９時間２０分
　吊り橋で終了。

　水遊びする子供たち、俺も入りてぇ。

コースタイム比　（実時間/コースタイム、 休憩含まず）
全体　８：００/１５：１０　 0.53　
登り　４：５５/９：３０　　　0.52
下り　３：０５/５：４０     0.54

登り
山麓～五合目　３：００/５：５０　　0.51
五合目～山頂　１：５５/３：４０　　0.52
下り
山頂～五合目　１：２０/２：１０　　0.61
五合目～山麓　１：４５/３：３０　　0.5

全体にコースタイムの半分弱位の時間で行動出来ている。
三点確保の下りは極端にペースが落ちる。

消費食糧　おにぎり３つ、エネルギージェル１つ、塩飴２つ
　　　　　　　水２ℓ、コーラ500ml

入浴施設発１７：１０　自宅着２２：００　２００ｋｍ　渋滞１５ｋｍ

今回のトレランな人　７名