「すき家」の牛丼

今日から中学生の息子は修学旅行で沖縄へ飛んでます。
ということで、
「お兄ちゃんはきっと美味しい物食べてるに違いない！」
「だから何か食べに行こう！」
という妙な習慣が我が家にはあります。
誰かが単独でどこかに（遊びに）行ってると残っている家族で外食してみる的な楽しい習慣です。
以前かみさんが北陸に仕事で出張したときは、高～いお肉を食べに行ったもんです。金額知ったらかみさん多分びっくりします。

ということで、今日は牛丼です。

これ私が食べた「おろし牛丼」特盛の「２辛」です。
この辛みのトッピングっちゅうのを初めて食べましたが、後味が悪すぎて自分には合わんな。普通でいいですね。
娘はチーズ乗せてるやつ食べてましたが、おっさんには理解できません。
結論は普通の牛丼大盛りが一番美味しいのではないか。という我が家の見解です。

夕方食事前のランニング13キロ、1時間ちょっとでした。今週は全然走ってなかったんで楽でした。

賀茂鶴

ちょっと浮気して買ってみました。
広島で一番有名な日本酒「賀茂鶴」です。
まあ、その、なんて言うか、ん～～～～～～
美味い！
９００ｍｍ買うところがわしって控えめよねぇ

バタバタ

月曜日は仕事休みだから必ず走ってたのに、今日はバタバタしてて走ってない。
先週も結局３０キロ走ってないな。こんなこっちゃいかんぞ！
明日も仕事で走れないしなぁ。

通勤でランニングしてる人がいるけど尊敬するわ。帰りはいいけど、今から仕事なのに走って行く根性は私にはありません。
雪が積もっててもバイクで通勤する根性？はあるけどね。

とんど

昼過ぎから「とんど」しました！

今年はちょっと小ぶりでしたが、良い感じで燃え上がりました。

骸骨ビルの庭

次に読む本は、これ宮本輝の「骸骨ビルの庭」文庫本です。


宮本輝の作品は、ほぼ逃さず読んでますが、これは文庫化されるまで知りませんでした。
睡眠前のお供です。

ソフテニ初打ち

やっとソフトテニス初打ち。当面の課題はテイクバックの方向と延び上がらないこと。
小学生と中学生は上達早いな。

膝とキャブと竹

まず、ランニング１２キロだけど　膝が痛くない！
嬉しい。やっぱり調べてみるもんだね。フォームを素人ながら考えて上体を左右対称にすることと、痛くなっていた右膝を内側に入らないように気をつけて走ってみました。
２０キロくらい走ったら痛みがでるかも知れないけど、このフォームでしばらく頑張ってみよう。

今朝夜勤明け帰宅中、エンジン音がおかしくなりタクトが動かなくなったので、音からするとプラグでも抜けたかな？と思って調べてみると

マニホールドのボルトが無くなってガスケットがずれてました。
ふる～いスクーターなんで何が起きても不思議ではありません。でも致命傷でなくてよかった。

次の土曜日は「とんど」です。軽トラックで竹を運んだけど、これってかなり道路交通法違反よね

膝が痛むのじゃ

どうも気になってた膝痛について、ネットで調べてみたら、どうも「腸脛靭帯炎」なる症状と似ている。

ちょっとやっかいな感じだ。走り方を変えねばならんらしい。

ぴったり８キロ走ったところで右足の外側が痛みだし、少し休むとなんともなくなる。

確かに自分の走り方は、左足は少しガニ股ぎみに、右足は真っ直ぐに踏み出す感じで左右対照でない。

所詮なんちゃってランナーなので、走り方を変えるっていうのが難しいことなのか簡単なのかも解らない。

とにかくこのままでは３月のマラソンに出られなくなる。

明日から素人考えで左右対照になるようにチャレンジじゃ。

ジャグ連

当分行かないと言いながら、今年の運試しとか言い訳して、行ってみましたホールへ

ほんまについてました今日。今年も勝ちが先行したので嬉しいけど、これで調子に乗って行くとあっさり利子をつけて返却となるのがパターンＡです。
本当は「赤ドン」又は「番長」と思ってたのに、やっぱり運試しはこのペカリでしょう。

いやいやいかんぞ。そんな時間があったら走らねば！
今日のジョグ６キロ　膝痛少々

しかしこのＧＯＧＯランプっちゅうやつは・・・

膝痛じゃよ

今日のランニング１０キロだけど、どうもここ最近４回は丁度８キロで右膝の外側が痛くなるという症状が出て不安大です。
足首関節や膝関節の丈夫さでは自信があったのにな。歳なんでしょうね。情けない限りじゃ。
くっそ～こんなんじゃ寛平ちゃんと走れんぞ！
で風呂入って体重量ったら

６８．５キロでした。

そりゃいけませんわな。４５歳、身長１７４ｃｍ超短足体型。足も痛うなりますよ。
でも節食なんてできません。走って痩せます。６５キロにします。

正月休み明けの今週の走行距離、計１６キロ