血圧

他にも高血圧について色々調べてみた






野菜や果物を食べる事



（特に果物は、体から塩分を出す作用がある）



塩分は控えめにする



炭水化物や肉類を多く食べない



タバコと酒を止める



軽い運動をする







・・・・・何の事はない




「規則正しい生活をしろ」という事だな










そういえば「ホリエモン」も痩せて帰ってきた



本人の話では


「痩せたのは、酒を飲まない事が一番の原因だろう」



という事だったけど








・・・・・考えてみると、俺も似た様な事をしてるなぁ








「酒を飲まないと、夜は眠れない」



と医者に行ったら「睡眠導入剤」をくれた





そしたら酒を飲まなくてもよくなった



夜中にトイレに起きる事もなくなった






夜はグッスリ寝て、食事は野菜が中心で、さらに塩分控えめ







皮肉なもんで、健康だった頃より「健康的な生活」をしてるなぁ・・・・








もう忘れてる人も多いと思うけど



元々は「坐骨神経痛の治療」に行ったんだよな



早目に見つかって良かった