トレーニング

月末だから？忙しい。でも、残業しない！

火曜日の夕方、仕事の後 久しぶりにＨＰに オペが変わって前金制になってる。暫く来てない。

そろそろ減量しないと、バイクに乗れなくなる。

30分のランニングで4,150m

その後の計測
身長 177.0cm 実際は切ってるだろうな
体重 71.5kg 衣服1kgとして 加圧スーツ上下にランニングパンツにベストだから
インピーダンス 447Ω
体脂肪率 18.4%
BMI 22.8
肥満度 3.7%

努力して2キロ痩せよう

で、水曜日、木曜日と サボってしまった


「一緒に食事をしよう」ってことは言わない 先に食事をしている奴



形から入れば 今日は加圧スーツの下を履いてきている。今日は行きます

30分でいいよね 今朝、ロッシとの散歩が長かったので 既に8,200歩 ‼️