ブロ友よりお誘いがあって 地区福祉協議会主催の生活習慣病予防講演会に出て来ました
演題は 家族みんなが生活習慣病にならないための食べ方「検査データーと食事の気になる関係」
管理栄養士・糖尿病療養指導士の伊藤孝子さん 時にはユーモアを交えながらとても解りやすく説明して下さいました
生活習慣病にならないためにまず食生活のチェック
自分の一日必要カロリーを知り主食・主菜・副菜の量配分 油や塩分の取り方
そうして最後に検査データで其々の数値の異常を 如何すれば正常値に近づけるかを具体的に説明されました
私は中性脂肪が異常に高いので資料にある 上げない食べ方を即実行しようと思います
今日は講演会に出て来てとても良かったです
画像は散歩途中で撮った向日葵です