500S(Fr)/400P(Fr)Paddle/300S(Fr)Paddle/200S(Fr)Effort/100S(IM)Loosen >>>TOTAL:1500【LCM】100...

元シンクロナイズドスイミング日本代表でスポーツコメンテーターの青木愛さん 体育センターで...

明日の朝の出発が早いので今回は長く滞在できないけど

神通川右岸堤防道路ラン！ 2.5km地点で引き返して５km！ 登り坂６カ所ダッシュ！ 屋外階段ダ...

富山県消防学校初任科生が対象の 日本赤十字社水上安全法救助員養成講習会 毎年この時期に行...

神通川右岸堤防道路ラン！ 1.5km地点で引き返して３km！ 登り坂ダッシュ３セット！ 屋外階段...

今夜はどこの店も混んでるみたい

スッキリサッパリバッサリカット

雨上がりの神通川右岸堤防道路ラン 3.5km地点で引き返して７km 登り坂８ヵ所ソフトダッシュ ...

SWIM;800×1[-]build-up(Fr) PULL;200×3[+0:10]best-effort(Fr)Paddle SWIM;100×4[1:45]best-effo...