✂️スッキリ✂️ ✂️サッパリ✂️ ✂️バッサリ✂️ ✂️カット！✂️

神通川右岸堤防道路ラン プール↔️成子大橋の８km 階段ダッシュ２セット 自慢の長水路で600スイム 真っ昼間の炎天下ラン暑かった！ ラン後のスイム気持...

知る人ぞ知る わかる人にはわかる チンクァンタ プリミティーボ50%＋ネグロアマーロ50% どちらも大好きな品種...

swim;600×1[-]moderate swim;50×8[+0:20]best-effort w.down;150×1[-]25K(BK)/100S(IM) total...

ワイる🍷ネグロアマーロ スパる🍴明太子 スパる🍴ベーコンinペペロンチーノ 大好きなモノだらけ

長水路でサラリと900スイム♪ 800S(FR)/25K(BK)/75S(IM) 気持ちよかった

ムギる‼️ 焼酎の日

夏至を過ぎるとものさみしい気持ちになる 反対に 冬至を過ぎて夏至に向かう季節は心が高揚する

明日から始まる工事に備え きょうはその準備を施した 殺風景になったこの景色は わかる人に...

まぶしい夕陽を浴びながら砺波野ラン 今回も定番の７kmルートを反対回り 風は気持ちいいが追...