基礎代謝

基礎代謝とは、生命を維持するために必要なエネルギー量のこと。
70㎏の40才の男性は1600キロカロリー
55㎏の40才の女性は1200キロカロリー
といわれているが、年をとると年々そのカロリーは少なくても済むそうだ。

基礎代謝が仮に2%下がると32キロカロリー、
単純に365日をかけると年間11680キロカロリーの低下が見込まれるのに
いつもと同じように炭水化物やタンパク質を食していて、それらが全部脂肪になったと仮定すれば、11680÷9キロカロリー（脂肪のエネルギー）で1298g
ということから、毎年、約1.3kg増えることとなり、エネルギーを消費しておくためには毎日10分のウォーキングをするか、年1回だけ24時間のジョギングをするか、どちらかを選択しないと身体に脂肪が徐々に蓄積されることになるという。
珍しいからといって『星型のピノ』に喜んでいるより、宵越しの脂肪をもたない！ことが大切。
食生活も、『オサカナスキヤネ！』　
　オ・・・お茶　　サ・・・魚　　カ・・・海藻　　ナ・・・納豆　　ス・・・酢　　　キ・・・キノコ　　ヤ・・・野菜　ネ・・・ネギ　　が大切よう。