”街歩き、道歩き１０８” ”9/109 皇居東御苑 ”（３） 土曜日が待ち遠しい

１３．百人番所の屋根瓦


出口：お疲れさまでした。


今日は坂道が多いコースを歩き左足加重する訓練になりました。
毎日このコースを歩いたら相当歩行力がつきますね。
都心のど真ん中に東御苑のような静かで自然の豊な場所があるとは長年東京に住んでいて気がつかなかったでした。今は冬で樹木は枯れていますが、春新緑の頃ここを歩いたら気持ちがよいだろうなあと思いました。東御苑を楽しむためには坂道が多いのでもっと、もっと歩行力をつけないとだめですね。今日は朝は寒さを感じましたが、お昼過ぎから太陽は出てきてから、寒さも少し和らぎましたね。今日も楽しい”街歩き、道歩き１０８”　”9/109　皇居東御苑 ”でした。お休みは明日も続きます。

　記録

天気：晴れ。寒い
最高気温（℃）[前日差]　8 [ +3 ]
最低気温（℃）[前日差]　2 [ -1 ]

体調：左足が重い。
血圧：115／88。
訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。
＜行き＞
　自宅出発　9：40：00
　烏山西口着　9：23：15　タイム：　20分00秒
仙川出発：11：45
大手町12：30
＜帰り＞
　烏山西口出発：　　
　自宅着　１８：００　　タイム：　21分00秒
歩行距離：４．５ｋｍ

では今晩も

　『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
明日も良いことがある楽しい休日でありますように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
明日も楽しむぞ

”街歩き、道歩き１０８” ”9/109 皇居東御苑 ”（２） 土曜日が待ち遠しい

コース
　６．天主台
　７．桃華楽堂　
　８．竹林
　９．茶畑
１０．松の廊下跡
１１．本丸跡　芝生公園
１２．同心番所
１３．百人番所

　６．天主台：ここまでがんばって坂道を上ってきました。



６．天主台跡；石垣の上まで道は続いているのですが、急な坂道なので、登れませんでした。次回挑戦。


７．桃華楽堂：天主台からの眺め　


天主台跡にたどりついたのでこれから帰路です。

８．竹林


９．茶畑


１０．松の廊下跡


１１．本丸跡　芝生公園

　帰路の坂道


　シナマンサクの花

　帰路



１２．同心番所



１３．百人番所

”街歩き、道歩き１０８” ”9/109 皇居東御苑 ”（１） 土曜日が待ち遠しい

土曜日が待ち遠しいですね。ＪＲ病院を退院する時にリハビリの先生から退院後は外歩きをして変化を楽しんでくださいと言われました。その時の私は外歩きはまだまだ怖くてとても変化を楽しむ余裕などありませんでした。があれから一年が過ぎ”街歩き、道歩き”を楽しむ、外を歩きたいの気持ちが出てきました。このことも進歩した大きな気持ちの変化ですね。
さて、今日の”街歩き、道歩き”は、先週に続き、皇居辺りです。先週は時間がなくて皇居の中まで行けませんでしたが今日は皇居内にあります”皇居東御苑”を歩いてきました。
さて、歩き出す前に仙川のクリニックに行き、左足の調子を調えて、さあ、出発。

”９/１０８”皇居東御苑”を歩く

皇居東御苑は皇居の東地区にあたり、旧江戸城の本丸及び、二の丸を中心とした地域で、面積は約２１万平方ｍある。
江戸城本丸は表、中奥、大奥に三大別される。政務を執る公の場所が表であり、将軍の私的な居住空間を中奥といい、ここでは小姓、近習など、男性だけが将軍に奉仕した。そして大奥があった。
　武家社会では表と奥の区別がうるさかった。高い身分の武家の妻子は奥御殿に住み、みだりに男が立ち入ることを許されなかった。奥様、奥方という呼び方は、本来は武家社会が使う言葉である。
　


コース：
　１．大手町駅　スタート
　２．大手門
　３．白鳥濠沿い
　４．雑木林沿い
　５．梅林坂
　６．天主台
　８．桃華楽堂　
　９．竹林
１０．茶畑
１１．松の廊下跡
１２．本丸跡　芝生公園
１３．同心番所
１４．百人番所
　　
１５　．大手町駅　終点


　２．大手門


大手門とは城の正面のこと。裏側は搦手（からめて）という。正面玄関なので大手門である。
旧江戸城の正門。
高麗門を破って敵軍が桝形に侵入しても、渡櫓門をしっかり閉じてしまえば敵は行き場を失う。　そうとは知らない軍勢が後から押しかけると、先頭の敵軍は大混乱し、そこを渡櫓や石垣の上から狙い撃ちするという仕組みである。

さて大手門をくぐって園内を散策することになりますが本丸、天主台跡を目指し歩くことになりますがゆるやかな坂道が続くことになちます普段、平坦な道しかあるいていないので坂道が続くのはきついでした。

　３．白鳥濠沿い


　４．雑木林沿い


　５．梅林坂：結構きつい坂道だした。登山している感覚です。


　　　　紅梅

　　　　白梅


　５．梅林坂：坂上から下を見ます

3

記録

　天気: 曇りのち雨。寒い

最高気温（℃）[前日差] 9℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+1]
体調：体が硬い

　血圧：118／78
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　　　　左半身ストレッチ

＜行き＞




＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：45:00
　自宅着　：　１９：０３：２０　　無事到着。　
　タイム：１８分２０秒


『星と太陽と青空に願いを』

暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。
Ｋ先生説明パスして幸運がきますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




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