定年

２月も今日で終り、明日から３月です。今日は知人のＹさんから３月末で定年退職するとの連絡をもらいました。
健康な頃仕事でＹさんともやりあいましたね。振り返ると涙が出るくらい懐かしい思い出です。定年退職すると私を理解する人が遠くへ行ってしまうようで非常に寂しい思いを今日一日していました。
Ｙさんへ
今までのお心使い大変感謝しています。特に病気に倒れてからＹさんの人間としての広さに感激致しました。
私の挑戦はまだまだ続きますが無理しすぎる時ににはブレーキをかけてください。
ばら色の定年生活をお過ごしください。
たまにはお会いして食事をともにしましょう。

　記録

天気：晴れ。寒い。
最高気温（℃）[前日差]　16 [ +7 ]
最低気温（℃）[前日差]　4 [ +2 ]
　体調：左足が重い固い。上手く歩けませんでした。
　血圧：121／85。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：50：50
　烏山駅着　7：12：30
　タイム：　21分40秒。
　京王線各駅：7：24
　　電車：座る。40代後前半男性。
　山手線　7：59
　　電車：座る。　40代後半女性
　会社事務所着　8：25
＜帰り＞　歩きました。
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：49：30　徒歩　　
　自宅着　　　　　無事到着。
　タイム：　２１分３０秒

では、今夜も

『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
明日は暖かい朝で、太陽が出て青空でありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
楽しいお休みになりますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

挑戦者は３月も行くぞ　皆さん春はそこまで来ています。

２０１３年２月のトレーニング結果

今日で２月が終りました。
今月も雪に悩まされた月でした。今月も”街歩き、道歩き”を歩きましたね。体質改善の”食物療法も”続け、”入浴療法”、”音楽療法”も続いています。風邪はひかなかったですね。血圧も範囲内です。

今月の結果を訪問者の皆さまに報告します。

２月の結果
１．２月のトレーニング歩行距離：２０．８ｋｍ
２．最高タイム：　　２０分１０秒（公式）２月２日
３．２月２８日のタイム：２１分４０秒

１月からのトレーニング累計歩行距離：　５２．５ｋｍ

明日から３月ですね。
まだまだ寒さが続くようですが寒さに負けずに歩行の基本を身につけるように挑戦者は努力します。
　また、今月も風邪をひかないように予防して、３月を乗りきりたいです。これから花粉の季節になるので憂鬱ですね。
訪問者の皆さまも今月も風邪をひかないように注意してくださいね。

挑戦者は３月も行くぞ