今日の道いろいろ － ”20/108 皇居東御苑”＋”22/108 千鳥が淵”～市ヶ谷

潮見坂：写真では判りに難いと思いますが、超急な坂道です。途中で戻ろうかと思ったくらいの坂道でした。


潮見坂：坂の上から下を見る。


潮見坂：さらに坂道は続く。：上り終えた後は登山して頂上に立った気分になりました。

皆さんも皇居東御苑に行きましたら登ってみてください。

天守閣跡


天守閣跡の展望台に続く坂道：急ですね。怖いですね。でも、登りましたね。


ヤッター天守閣跡の展望台に登坂成功です。：遠くに武道館の屋根が見えました。

ここのベンチで休憩。水が美味しいです。

北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道：登り坂が続きますが緑が多く歩いていて気持ちが良いですね。


北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道は走ることを楽しむランナーが多いですが、走ること優先のランナーが多いです。

歩行者優先を忘れないでください。

北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道


千鳥が淵の緑道


今日は長距離歩行で坂道を歩く日でした。途中で疲れが出て歩きたくなくなるようなことはなかっですね。
今日は弱点の左足に負荷のかかるコースでしたね。左足の強化になりましたね。この成果が今日につながりますね。

さて、今晩は今日の心地よい疲れを感じて体力回復の食事、ワイン、音楽。お風呂。これから私達の幸せの時間を楽しみます。
皆さんも休日の夜を楽しんでくださいね。
明後日から会社が始まります。明日は自宅でゆっくりと体調を整える日にします。


　記録

　天気：晴れ後曇り
　最高気温（℃）[前日差]　23 [ -5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　14 [ -4 ]
　体調：４
　血圧：104／65。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　12：19：00
　烏山西口着12：41：00　
　タイム：　２２分００秒。
　大手町発：1330
　市ヶ谷着1630
＜帰り＞
　烏山西口出発：　
　タイム：　２０分３０秒　
　歩行距離：６．０ｋｍ


では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
明日も太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように。
金運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびり、休養日です。

”20/108 皇居東御苑”＋”22/108 千鳥が淵”～市ヶ谷 （２）

皇居東御苑を過ぎて次に向かうのは千鳥が淵です。桜が散った後の緑が目に優しいです。

北の丸公園から千鳥が淵に向かう歩道：葉の緑もだんだん濃くなっていっています。


北の丸公園から千鳥が淵に向かう歩道：


千鳥が淵の散歩道の入り口


千鳥が淵


千鳥が淵の散歩道


”20/108 皇居東御苑”＋”22/108 千鳥が淵”の散歩は出発した時は初夏を思わせる太陽の光でしたね。このコースは緑
の中を歩くコースです。歩いていて清々しい思いで歩き気持ちがリフレッシュしました。

”20/108 皇居東御苑”＋”22/108 千鳥が淵”～市ヶ谷 （１）

今日の空


今日は楽しい土曜日です。天気も晴れ。気温はそれほど暑くありません。これから梅雨の季節になると雨で歩くトレーニングが出来なくなります。楽しい”街歩き。道歩き”ができなくなります。この貴重な晴れの日を無駄にしないように”街歩き。道歩き”でかけました今日のコースは、ＧＷに歩いた”20/108 皇居東御苑”と”22/108 千鳥が淵”です。大手町駅出発から皇居東御苑の緑を楽しみ千鳥が淵の緑道を散策して市ヶ谷駅終点の長距離歩行のコースです。

１．大手町駅　１３：３０スタートです。さあ楽しんで歩きましょう。

”20/108 皇居東御苑”＋　”22/108 千鳥が淵”から市ヶ谷駅終点６ｋｍコース

大手門


西の丸庭園：諏訪の茶屋


西の丸庭園


菖蒲池：花はまだ蕾です。


西の丸庭園


西の丸庭園


西の丸庭園


西の丸庭園の雑木林：緑に溶け込んでしまいそうでした。


潮見坂


天守閣跡の石垣