ペッタン、ペッタン

今朝も月空でした

家を出ると真っ暗な朝

今朝も頑張って歩きました。寒さで体ガチガチですが、寒くても歩かなければいけません。今朝は私の弱点の左足加重を意識して歩きました。左足加重を意識して歩きますと左足を踏み込んで着地した時、ペッタンと音がする事に気が付きました。ペッタン、ペッタンと餅つきのような音ですが、左足で踏ん張っている感じがしました。左足加重が出来るようにペッタン、ペッタン歩行の左足加重を続けてみようと思います。


青空は気持ちが良いですね


まだ、まだ、寒い日が続きますが、ファイト一発！！頑張って行こう！！

記録　

　天気：　晴時々曇
　最高気温（℃）[前日差]　 10℃[+2]
　最低気温（℃）[前日差] 1℃[+3]
　体調：体が硬い、重い。
　血圧：　116／83／64
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　自宅発　05：3700　
　烏山駅着　06：00：10
　タイム 23：10　　
　京王線準特06：10：00
　　電車：座る。
　山手線　 06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：03
＜帰り＞　
　会社出発：　17：07
　山手線： 　 17：26
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　烏山出発：　18：20:00
　自宅着　：　１８：５３：００　無事到着。　
　タイム：３３分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

今週２０日は、雪が降りませんように
雪が降らずに晴れますように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）