20150128通勤＋ナイトラン＠睦橋通り

通勤ラン 0.85 + 2.0 + 1.5 + 1.0 =5.35km

睦橋通り+五日市街道山田折返し

Start 20:20:32
Finish 21:26:38
Distance 11.19 km
Gross Time 01:06:06
Speed 10.2 (km/h)
Average Pace 00:05:54 (min/km)
Duration 01:00:53
Speed 11.0 (km/h)
Average Pace 00:05:26 (min/km)
Rest time 00:05:13
Total Ascent 126 (m)
Total Descent 176 (m)

※　ビルドアップ　ラスト1kmは4:31 /km

今日の距離　run&walk 16.54km
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2015.01
run&walk　294.31km swim 0m