体に良いと思って

昨夜は睡眠導入剤を飲んだ。眠れるまでと思いテレビをつけていたら、結局５時
過ぎに目が覚めるまで又つけたままだった。でも久し振りにぐっすり眠れて嬉しい！！
薬様様！有難う。今日はお葬式にお参りするので、良く眠っておきたかったんだ。

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体に良いことは、食べることと睡眠と運動と考えている。私の一番、
難しいのは睡眠。

食べることは、できるだけ食事から摂取したいと思っている。食物は
添加物が多く危険と言う声を聞くが、そういったらきりが無い。
高級な物が間違いないとも思わない。一メーカーに拘らない。

栄養を考え、できるだけ多くの種類を、好き嫌い無く食べることも
大事だと思っている。主人が嫌いなものが多いので、これが一番悩むこと。

私がおやつに毎日食べているのは、ヨーグルトに黄な粉とココアをかけて、
干し葡萄とブルーベリーを混ぜて食べること。勿論自己流な考え。
体によいと思い楽しく食べることも大事だと思っている。