ダイエット１８８日目（８月６日）

暦の上では秋だと？(｀ヘ´)ノ

どこが～？？？（￣□￣＃）

エクササイズも始めちゃえば一気にやっちゃうんですけど、
やり始めるまでに腰が重くなってきました…夏のせいです。

あと５分したらやろう。
友だちにメール送ったらやろう。
youtubeでこれ見たらやろう。………てなもんですヾ(;´Д`●)ノ

こらーーー！！(#｀Д´)o
後でやろうは、ばかやろうだ！゜・゜*・(゜O゜(☆○=(｀◇´*)o

はい…やります

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１


画像は
「足の筋肉もりもりヒョウモントカゲモドキ」です


なんで寝てばっかりいるのに、こんな筋肉つくんだか…体質？？

ダイエット１８７日目ごはん（８月５日）

麻布十番に行ってきました！

ま、どこ行っても暑いんですけどね。

【朝食】
・ナスと豚肉の炒めもの
・ゆでたまご
・茹でじゃがいも
　※合宿などで、子どもが二人ともいないので、
　　夕飯用に作ったおかずが減らず…朝から脂っこい(/Д`)

【昼食】ガスト
・エビとアボカドのバジル醤油
・ミードドリア　←　口の中ヤケドしまひた（゜-Å)

【おやつ】
・チョコウエハース

【夕食】やっほー！イタリアン！ヾ(o´∀｀o)ノ
・白ワイン×２杯
・トマトのカプレーゼ
・マルゲリータピザ
・グリル野菜の盛り合わせ

たいへんおいしゅうございましたヾ(*´Д｀*)ノ




ちなみに、回転寿司は食べていません

ダイエット１８６日目ごはん（８月４日）

あついあついと言いながら、最近は夏バテも解消されて、

体調がいいので

またついつい飲んじゃって！(・・*)ゞ

【朝食】
・叩ききゅうり
・トウモロコシ（４分の１）
・チャーハン（お弁当用に作った残り）
・ひとくちフライドチキン×３

【昼食】
・ミートソース
・レモンハイ

【夕食】
・ストロングゼロレモン　５００ｍｌ
・緑茶割り　３５０ｍｌ
・チーズ４Ｐ
・ミニせんべい
・ゆでたまご

いやいやいやいや…酒がうまい！！(*≧▽≦)σ