ダイエット１９０日目ごはん（８月８日）

やばい、やばい！！ヾ(o´∀｀o)ノ

飲んでばっかりいるぅ～　(*≧▽≦)σ

そんで、お菓子ばっかり食べてるぅぅぅうう～　(*≧▽≦)σ

【朝食】
・牛たまごとじ
（牛肉・チンゲン菜・玉ねぎを、めんつゆで煮て、たまごでとじたもの）

【昼食】
・カニ玉（小）
・ごはん
・黒ゴマドリンク


【夕食】
・山芋焼き
　（キャベツと卵と小麦粉とめんつゆを混ぜて焼いた“お好み焼き”みたいなもの）

・ビスコ（小麦胚芽入り）×８枚
　※食べ過ぎだっちゅの！！(●｀□´●)

【晩酌】

・ZIMA
・SMIRNOFF
・トマト中×２
・サラダ菜×１
・プロセスチーズ×２
・えび満月せんべい
　※食べ過ぎの飲み過ぎだっちゅの！！(●｀□´●)

ダイエット１９１日目（８月９日）

台風がすごい！！！ヾ(;´Д`●)ノ

うっかり外に出て、豪雨強風に遭遇したらたいへん！！゜+.(ノ*｀・Д・)ノ*.

と思って、土日は家でおとなしくしていました。

低気圧って、なんかダルい…　(；´ρ｀A)

猛暑よりはずっといいけど♪　(*≧▽≦)σ

さあ、外出できないうっぷんを、
エクササイズで発散だー！！ヾ(o´∀｀o)ノ

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　コアキック応用のサンバ×１

というわりには、いつものメニューです(´∀｀；)ゞ　

いやいや、急にがんばってもねぇ．・(;Ａ・∀・｀)

どうなの？って感じだしねぇ…（υ´○｀）

いつも通りが一番なんてことも言うしねぇ…

画像は
「ヒョウモントカゲモドキのウエストのくびれ」です


なんか、きもちわるっ！！