ダイエット１９３日目ごはん（８月１１日）

あれ～？？

なんだろう、最近は毎日飲んでるな…（＊´ω｀）ゞ

いかん、いかん！！


これはすごくいいことがあったか、

よほどいやなことがあったか、どっちかだな　ヾ(o´∀｀o)ノ

ま、後者だろうな　。゜゜(´□｀。)°゜。

【朝食】
・ごはん
・シャケハラス（小）×２
・オクラ×１袋
　※大きなオクラを親戚が送ってくれました

↓↓ここからデザート↓↓
・ミニ蒸しパン×１
・ヨックモック×１
・アイスカフェオレ（市販の無糖コーヒー＋豆乳）

【昼食】
・マネケン　ベルギーワッフル（チョコ）
・照り焼きハンバーグと付け合わせ（デパチカ惣菜）
・ごはん（会社に持参）

【晩酌】
・ごはん
・焼きとり（ねぎま・つくね・とりかわ）
・いいちこの緑茶割り×３杯　←だから飲み過ぎだって！(/Д`)


・きゅうりとエビのサラダ（子どもの夕飯の残りカス）
　※あんまりにも食べ残し感たっぷりで写真は撮らず
・やわらかカツ×３切れ


この日は、
肉が食べたかったのだーーー！！(`O´*)

土日が外に出られなかったから、
どうしても
肉が食べたかったのだーーー！！(`O´*)

そして、満たされました♪ヾ(o´∀｀o)ノ

ダイエット１９３日目（８月１１日）

お盆休みの前で、
ちょっと仕事がバタバタしたり、
家の中でもやることが増えて参りました…(ノД`)

ドライアイなのに眼科に目薬をもらいに行く時間が…

そんな状態なので、
とりあえず明日に繋げるための簡略エクササイズでしのぎます

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

蒸し暑いから、こんだけでも汗かく～！！A´ε｀；)゜・゜

ボクササイズは、「脇をしめてみる」「拳をぎゅっと強く握ってみる」など、
ちょっと気を引き締めてやってみると
「効く～！！いつもより効いてる～！」Σ(゜Д゜*)
みたいな気になります。

ほんとだよ。やってみて！ヾ(o´∀｀o)ノ

「休まず続けることを目標に、無理なく！
　ストレスにならないように」をモットーにがんばります(*・ω・)ノ

画像は
「モヤの中のヒョウモントカゲモドキ」です


湿度のせいかな？