ダイエット３４７日目（１月２１日）水曜日＠サラダ菜とアボカド

サラダ菜って、包丁いらないし、おいしいし、

手でちぎって、ザッと洗って食べられるから大好きです(*^-^)

でも、最近は近所のスーパーで１つ１７５円（税込）くらいするんだお！

ちょっとね～…………(-。－；)

と思ってたら、

仕事に行く途中の乗り換え通路に八百屋さんが出てて、

１つ１１０円（税込）くらいだったから、嬉しくて２つ買った！（‐＾▽＾‐）

そしたら、そしたら、

会社の近くのいつも行かないスーパーで

１つ７５円（税込）くらいだた！！！！！(ノ゜□゜)ノ

悔しいから、そこでも１つ買った…(；´Д`A ```

↓大好物の「サラダ菜とアボカド」盛っただけサラダ


そしてエクササイズは…

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　筋トレ＠腹筋　×　ちょっと

ちょっととは言っても

「もうダメだ～～、ヽ｀(~д~*)、ヽ」ってなるくらいやってるんだけど、

筋肉痛にならないってことは、足りてないんだろうなあ(ノд-。)

ダイエット３４６日目（１月２０日）火曜日＠ブリのアラ煮

やっぱり私は冬が好きです。

鍋もおいしいし、煮物もおいしいし、

魚も脂がのってて最高です。

そんで、ブリのアラ煮を作りました。o@(^-^)@o。

ブリのアラって、もっと目玉の周りとか、骨がついてるところとか、

切り身にした後の半端に残った細かい部分だったと思ったんだけど、

そういう脂とろとろの部分は「鍋用のブリ」として

高額で販売されるようになっちゃったのね(´＿｀。)

近所のスーパーはそうだった（悲）

ほかのスーパーを見に行ってみよ～っと！

やっぱり、ブリのアラ煮はあれが入らないとなあ…(--,)

さて、部屋が乾燥しているので、少し動くと喉が乾きます。

水分補給しながらエクササイズを。

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　筋トレ　×　ちょびっと

筋トレに挑戦中なので、通常エクササイズは少なく２０分。

慣れてないせいかもしれないけど、

腹筋って、少しやっただけで汗かくし、体がカッカするお　C=(^◇^ ;

続けていくうちにたくさんできるようになるのかな…？？

ダイエット３４５日目（１月１９日）月曜日＠きょうふのみそしる

ダイエットを始めて３４５日目です！！

あと１０日で３５５日！

今までエクササイズを１０日休んでるから、

あと１０日で、ダイエット開始から一年！！

ここまできたら休まないでがんばるぞ～！

しかし、最近は体重が横這いです。

減りませぬ。

これを「停滞期」を言わずに「安定期」と言おう！！

この日もカーヴィーダンスを入れての３０分メニュー

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカーヴィ

　＋　筋トレ　ちょっと

今日　麸のお味噌汁↓


お麩が多すぎるという意見もありますが、
お麩がおいしいんだから、たっぷりと！*＾-＾*

ダイエット３４４日目（１月１８日）日曜日＠ヨガマット

じゃ～～～ん！！
ヨガマットを買いました！



うちの子：このピンクのなんだ？？

私：あ、ヨガマット買ったの♪
　　ヨガはやらないけどさ、腹筋割るためには
　　今のエクササイズじゃダメだと思って、
　　ちょっと筋トレも取り入れるからさ。

うちの子：割る必要なくない？

私：・・・・・


正解者に拍手！！(゜∀゜ノノ゛パチパチパチパチ

たしかに必要はないな、うん、うん。(゜∇^d)

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカーヴィ

　＋　筋トレ　ちょびっと

やっぱり筋トレはキツイのう(;^_^A

でもやる！

ダイエット３４３日目（１月１７日）土曜日＠ワイン

冷蔵庫で３年くらい放置してたワインを

思い出したように飲んでいます。



寝かせてたってほど大事にしてたわけじゃなくて、

ただただ忘れてたって感じなんですが、、、

飲んでみたらエグみとか渋みとか、すんごいの！ヽ(≧Д≦)ノ

ワインは

ちゃんと保存するか、すぐ飲むか

どっちかを選ばないとダメね。

発酵したせいなのか、気が抜けてるのか、

超超微炭酸、微妙炭酸って感じヽ(´□｀。)ノ


貧乏性だから最後まできれいに飲んだけど、

もったいないことをしました。


そして

土曜日は、ヤモリを近所の大きな大きな公園へ埋葬に行きました。

生き物は、こうやって土に返っていくんだなあ。（しみじみ）

ありがとう、トカゲモドキ！
君との生活は楽しかったよ～！
いつも癒されたし、いつも楽しませてもらったし、
とにかく愛おしかったよ、トカゲモドキ！

君のような個体にはもう巡り合えないだろうね。


そして、はりきって家の掃除をしてから、エクササイズ♪

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカーヴィ
　Core Rhythms Full Workout.（最初の１５分だけ）

こんな時こそ、多めに４５分メニューで。

疲れてよく眠れます(*^-^)