ダイエット３５２日目（１月２６日）月曜日＠フレンチトースト前編

ヲノサトルさんのツイッターから、

世界一美味しいと評される”ホテルオークラフレンチトースト”の公式再現のレシピ

に飛んで、フレンチトースト作っちゃいました～！！◝( •௰• )◜

これは作りたくなる！！

作らずにはいられなくなる！！

夜中のコンビニにタマゴを買いに走ってでも作りたくなる！！！

このレシピ、ところどころ二度見してしまいます。

「卵６個…卵６個？？？∑(｀□´/)/ 」
「牛乳３７０ｃｃ……牛乳３７０ｃｃ？？？Σ(゜□゜*)」
「砂糖６２ｇ………砂糖６２ｇ？？６０ｇではなく６２ｇ？？？(゜〇゜;)」
「パンは片面１２時間浸す……って計２４時間！！！！(;゜ロ゜)」
「弱火で１５分焼く……弱火で１５分も？？？∑(゜ロ゜〃)」

……だって、そう書いてあるよなあ、そうだよなあ。

と、恐る恐る材料を混ぜ、ジップロックに。

たっぷたぷです。

ジップロックとの信頼関係が試される…

このまま横にしておいても、汁が出ないんだろうなあ、と。

そして翌日………につづく

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　お腹周りの脂肪の落とし方　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２
　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット３５１日目（１月２５日）日曜日＠にっころがし

さといもの煮っころがしがおいしくて、

ネットでいろんなレシピを探して、

どれが一番おいしくできるか研究中～♪(*´∇｀*)

私の父は料理人だったので、

私の「どれがおいしいか研究」好きは、

そういう血からきてるんでしょうかねえ～？(o^-^o)

AのパンとBのパンって、

どっちがおいしいんだろう？と迷ったら、

両方を買って食べ比べしたくなってしまいます。

煮っころがしに話を戻すと…


あん、もう！！！焦げたあ！！！

でも、おいしい♪

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　お腹周りの脂肪の落とし方　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１
　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１

筋トレ、慣れてきたら楽しい～♪(≧▽≦)

少しずつ量を増やしてもいけそうな気がする！！(✿´ ꒳ ` )

ダイエット３５０日目（１月２４日）土曜日＠冷やし中華

なんで冷やしたぬきも、冷やしきつねも一年中あるのに、

冷やし中華は夏だけなんだーーーー！！！ヽ(#`Д´)ノ

冬でも冷やし中華食べたくなりますよね～♪


麺を茹でて、ささみサラダを載せました♪

たれはもちろん“冷やし中華のたれ”です！！！


夏の終わりに３０％OFFでちゃんと買ってあります！！

でも、もうあと１本しかない… (´Д｀。)


子どもに「あと１本あれば夏まで十分だろ」と言われましたが、

そんなに早く夏がきても困るんだよ！！←夏大嫌い

それと、またアボカド食べました♪

きれいなアボカドだと写メを撮りたくなります（*＾-＾*）

土曜日のエクササイズは…

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　Core Rhythms Full Workout.（最初の１５分だけ）

土曜日の筋トレは…

　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×１
　腹筋トレーニングの「両ひざ引き寄せ」と「両ひざタッチ」だけ

エクササイズを減らして筋トレを追加するのは、アリだね！

やれそうな気がする！！ボク、がんばる！！

　※「３５０日まとめ」はUPしないで、３５５日目に、

　　「一年間まとめ」としてUPする予定です。

ダイエット３４９日目（１月２３日）金曜日＠初七日

うちのアイドル

釜めしヒョウモントカゲモドキが遠くへ旅立ってから、

金曜日で一週間。

あ～あ…かわいかったなあ…(ノд-。)

ヒョウモ～～～～～ン！！！(/□≦、)

そんなわけで、金曜日は、飲みました。


つまみは「アボカド、トマト、きゅうりサラダ」です！

夜中のアボカドはカロリー高すぎと言いますが、

めっちゃおいしかった～o(*^▽^*)o

見て、この美しさ！！！


調子に乗って、シューアイスもクラッカーも食べた(*´∇｀*)

エクササイズは　↓↓↓　こんな感じ

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　めらカーヴィ×１

　筋トレは、

　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

　後は、独学で足上げとか、膝のお山タッチ腹筋などなど。

　筋トレも、なかなか楽しくなってきたので、

　案外　続いちゃうかも？？(*￣ー￣)ｖ

ダイエット３４８日目（１月２２日）木曜日＠肉巻きおむすび

肉巻きおむすびを作りました＠３回目



■改善点■

・「ごはんにも味付けを！」という声を取り入れ、
　　中のごはんを茶飯にしてみました！

・タレを絡めるときに転がしやすいように、
　たわら型から、球型にしました！

・味付けを、しょうが焼き味から
　「青森名物　スタミナ源　焼き肉のたれ」にしました！



なかなか好評でしたよ♪

お弁当にも、朝食にも、おやつにも、おすすめです。

そんな木曜日のエクササイズのメニューは

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

　そして、筋トレメニューは

　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

　※前半は説明なので、

　　後半の「通して５回ずつ」ってところをやりました。

　　スピードが早いので、ついていくのが大変！！

　　(o゜▽゜)o最初はそうだよね

　あとは独学で、クロスして膝と肘をつける腹筋、

　足とおしりをあげる腹筋などなど、何回かやったお！