1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る&観る回数を100回以下にする」と発表した私。いつもなら8/21から8/27までの映画料金を発表するところですが、今週は忙しすぎて1本も観ることができませんでした。「2012年に観た映画(1)」から5年目にして初めての出来事ではないかと思います。毎週このブログをご覧くださっている方、誠に申し訳ありません。ちなみに来週もかなり忙しくなりそうで、映画を1本も観られないかもしれません。あらかじめご了承ください。
あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
8/21 ヒップホップ 60分
8/23 トレーニング 70分
8/24 ヨガ 45分
8/25 トレーニング 70分
8/26 トレーニング 70分
を実践しましたので、目標クリア!「トレーニング」は20分以上のランニングが含まれているため、今回もトレーニングをランニングとしてみなしています。
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は21%台~23%台。先週やっと23%台から脱却したのに、また23%台に逆戻り。はぁ・・・。
目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上123、下が81。先週と比べると上はかなりアップ、下もわずかにアップ。テンションがあがっているせい?
目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 99日連続で目標達成です。レベルは16のまま、German Fluency は44% から 43% にダウンしてしまいました。あかんわー。
あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。
目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
8/21 ヒップホップ 60分
8/23 トレーニング 70分
8/24 ヨガ 45分
8/25 トレーニング 70分
8/26 トレーニング 70分
を実践しましたので、目標クリア!「トレーニング」は20分以上のランニングが含まれているため、今回もトレーニングをランニングとしてみなしています。
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は21%台~23%台。先週やっと23%台から脱却したのに、また23%台に逆戻り。はぁ・・・。
目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上123、下が81。先週と比べると上はかなりアップ、下もわずかにアップ。テンションがあがっているせい?
目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 99日連続で目標達成です。レベルは16のまま、German Fluency は44% から 43% にダウンしてしまいました。あかんわー。