2/17（木）の食事記録。
朝食はプロテインin60g+低脂肪乳200ml、フルーツ、ヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で480kcal。
私にはシリアル60gにヨーグルト100gはチョッと多いようです。
気持ち悪くはなっていませんがお腹がパンパン！
これでは食べ過ぎのようです。
ランチは豚の生姜焼き定食で461kcal。
ごはん120g、豚肉90gで適量かとおもったのですが朝食の影響でまたもやお腹パンパン！
腹八分目にはならず腹十分目でした(≧▽≦)
夕食は巨大椎茸・雲太1号と豚肉のバター焼き、とろろ、納豆、キムチなどで581kcal。
椎茸のバター焼きは前夜と被るけど、オッサンは食べていないので良しとしました。
サプリ、おやつのミーノそら豆・リッチトフィービクケットチョコを含め2/17（木）の総摂取カロリーは1669kcal、消費カロリーは277kcal、あすけん57点でした。
ピンポ～ン♬
年末に入院していたご近所のおじいちゃんが、どこに保険請求をしていいか分からないので教えて欲しいと訊ねてきました。
請求先の電話番号を調べて差し上げたらうまい棒のお裾分けをいただきました(*^▽^*)
数年ぶりに食べるうまい棒、美味しかったです♪
そういえば、お友達から変わり種のうまい棒をお土産に貰ったという知人が「こんな駄菓子をくれるとは私をバカにしているのか！」と憤慨して周りの人に言い回っていたのをうまい棒を見るたび思い出します。
受け取り方って人それぞれ何だなぁってしみじみ…(^-^;
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