中高年の皆さん、悩むな！ 考え込むな！

ヤフーニュースで　ブルーマンデー　月曜日に会議ありますか？　と題する記事がありました。

思い当たることが多くて、思わず紹介しました。

我慢強さだけはだれにも負けない、という中高年。
しかし、度を越すと悲劇になります。

月曜日、会社に行きたくないなあ、と思う気持ちわかります。
それを乗り越える策として、日曜日の過ごし方にあるかもしれません。

私は、日曜日の午前中、自分の好きなことをします。
散歩とサイクリングが好きです。
白井にあるミスタードーナッツに好きな本と手帳を持って自転車で出かけます。

朝の冷たい空気を感じ、ゆっくり景色を眺めながら走る自転車は最高の健康ツールです。
約３０分か１時間走った後、暖かいコーヒーと、ドーナッツで朝食。

手帳を持っていくのは思いついたことや、本に書いてあることを書きとめるため。
自分にとってかなりの充電になります。
エネルギーが沸いてきます。

返ってからは家族で買い物に行ったり、映画を見たり、平凡な時間をすごします。

あと平日は、１日約１時間、一人の時間を過ごすようにしています。
朝３０分、夜３０分のときもあります。
日記を書いたり、本を読んだりします。
自分に、とてもいい影響があります。

この１時間ですが、これを取るにはけっこう大変です。
意識しないと流されます。

結局、睡眠時間を削るしかありません。
朝の１時間の寝坊より、１時間早起きして散歩に出る方が
私は「精神的」にリフレッシュできます。