ヤフーニュースで ブルーマンデー 月曜日に会議ありますか? と題する記事がありました。
思い当たることが多くて、思わず紹介しました。
我慢強さだけはだれにも負けない、という中高年。
しかし、度を越すと悲劇になります。
月曜日、会社に行きたくないなあ、と思う気持ちわかります。
それを乗り越える策として、日曜日の過ごし方にあるかもしれません。
私は、日曜日の午前中、自分の好きなことをします。
散歩とサイクリングが好きです。
白井にあるミスタードーナッツに好きな本と手帳を持って自転車で出かけます。
朝の冷たい空気を感じ、ゆっくり景色を眺めながら走る自転車は最高の健康ツールです。
約30分か1時間走った後、暖かいコーヒーと、ドーナッツで朝食。
手帳を持っていくのは思いついたことや、本に書いてあることを書きとめるため。
自分にとってかなりの充電になります。
エネルギーが沸いてきます。
返ってからは家族で買い物に行ったり、映画を見たり、平凡な時間をすごします。
あと平日は、1日約1時間、一人の時間を過ごすようにしています。
朝30分、夜30分のときもあります。
日記を書いたり、本を読んだりします。
自分に、とてもいい影響があります。
この1時間ですが、これを取るにはけっこう大変です。
意識しないと流されます。
結局、睡眠時間を削るしかありません。
朝の1時間の寝坊より、1時間早起きして散歩に出る方が
私は「精神的」にリフレッシュできます。
思い当たることが多くて、思わず紹介しました。
我慢強さだけはだれにも負けない、という中高年。
しかし、度を越すと悲劇になります。
月曜日、会社に行きたくないなあ、と思う気持ちわかります。
それを乗り越える策として、日曜日の過ごし方にあるかもしれません。
私は、日曜日の午前中、自分の好きなことをします。
散歩とサイクリングが好きです。
白井にあるミスタードーナッツに好きな本と手帳を持って自転車で出かけます。
朝の冷たい空気を感じ、ゆっくり景色を眺めながら走る自転車は最高の健康ツールです。
約30分か1時間走った後、暖かいコーヒーと、ドーナッツで朝食。
手帳を持っていくのは思いついたことや、本に書いてあることを書きとめるため。
自分にとってかなりの充電になります。
エネルギーが沸いてきます。
返ってからは家族で買い物に行ったり、映画を見たり、平凡な時間をすごします。
あと平日は、1日約1時間、一人の時間を過ごすようにしています。
朝30分、夜30分のときもあります。
日記を書いたり、本を読んだりします。
自分に、とてもいい影響があります。
この1時間ですが、これを取るにはけっこう大変です。
意識しないと流されます。
結局、睡眠時間を削るしかありません。
朝の1時間の寝坊より、1時間早起きして散歩に出る方が
私は「精神的」にリフレッシュできます。