今日のグルコース変動 昼寝はかなりまずい

令和3年1月24日のグルコース変動です。
今日は日中、外の散歩を入れ、その後昼寝を２時間してしまった。
昼寝の時間中にせっかく下がったグルコース値が上昇。グルコースは細胞に吸収されているだけだから、昼寝中に細胞から間質液中に放出されたか？



SLP1-7:30　低い値で推移。少しゆっくり寝た。朝食までの間徐々に値が上がる。
SLP16-17:30　昼寝。グルコース値上昇
ISI/BFは朝食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　スパゲッティ（GAM）
ISI/DNは夕食　おかず　
EXC14－15:30は外の散歩
EXC21-22ははバイク（HRM)

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※測定装置についてはこちらを参照してください。
※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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今日のグルコース変動 外散歩は効くか？

令和3年1月23日のグルコース変動です。
今日は日中、外の散歩を入れてみた。比較的寒さがゆるみ、散歩はそれほど苦にはならなかった。
とにかく、体を動かせばグルコース値はすぐに下がる。でもそのグルコースは細胞に吸収されているだけ。だから、超楽な運動で効果が現れる。



SLP1-8　低い値で推移。少しゆっくり寝た。朝食までの間徐々に値が上がる。
ISI/BFは朝食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　煮物のおかずだけ（GAM）グルコース値がほとんどあがらない
ISI/DNは夕食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC11:30－13は外の散歩
EXC20-21はスケートマシーンみたいなもの20分くらいで減少

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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数cmの積雪が危険という事実 スリップしてケガをしないための雪かき術

日曜日の朝から除雪作業に追われる関東甲信でしょうか。実は、数cmの積雪は極めて危ないのです。凍った雪で歩行中のスリップや側溝などへの転落を防ぐためには、雪かきの初動が大切です。その雪かき術、雪国から伝授します。

続きはこちら
数cmの積雪が危険という事実　スリップしてケガをしないための雪かき術

今日のグルコース変動 運動ができないとこうなる日

令和3年1月22日のグルコース変動です。
今日は日中、運動ができなかった。午後イチの会議の資料準備でてんてこ舞いだった。午後からリモート会議で座りっぱなし。
とにかく、体を動かせばグルコース値はすぐに下がる。



SLP1-6　低い値で推移
ISI/BFは朝食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　冷凍スパゲッティ　先日とは別製品（GAM）グルコース値がなだらか
ISI/DNは夕食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC19:30－20はバイク　食前のグルコース値を下げるため
EXC21-21:30はバイク　 夕食分の頭を叩いた

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※測定装置についてはこちらを参照してください。
※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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今日のグルコース変動 ラーメンの影響が驚き

令和3年1月21日のグルコース変動です。
今日は昼食でヒグマラーメン塩沢の大盛りを試した。ラーメン麺のDIは比較的低いことはわかっていたが、確かに大きく上がらない。そのかわり、だらだらと高止まり。



SLP0:30-6:30　3時から低い値で推移
ISI/BFは朝食　おかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　ラーメン大盛り　ヒグマ塩沢
ISI/DNは夕食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC11:50－13:20はプール水中作業　グルコース減少
EXC19－19:30はバイク　ヒグマラーメン分がみるみる減った
EXC20:30-21:30はバイク　夕食分の頭を叩いた

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※測定装置についてはこちらを参照してください。
※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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