今日のグルコース変動 運動はグルコースを確実に減らす

令和3年1月20日のグルコース変動です。
今日は昼食でロースカツサンドイッチを試した。運動をあまり入れてないので、一日にわたり減少の速度はゆっくり。



SLP1ー5　少し高値で推移、前の日のスパゲッティの影響が残ったか
ISI/BFは朝食　おかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　ロースカツサンドイッチ　(GAM)　
ISI/DNは夕食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC15:30－16:30は荷物運び　グルコース減少
22－　寝ながらパソコン仕事

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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ここ5日間の比較

今日のグルコース変動 昼食スパゲッティグルコース高止まり

令和3年1月19日のグルコース変動です。
今日は昼食で冷凍スパゲッティ1人前を試した。時間遅れなしでしかもグルコース高止まり。運動もあまり影響なし。朝食はおかずのみ。



SLP1:30-5:30　低い値で推移
ISI/BFは朝食　おかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　冷凍スパゲッティ　(GAM)　緑のたぬきよりカロリー低いのに。
ISI/DNは夕食　ごはん軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC9:50－10:20は巡回　グルコース減少
EXC14:40－15:20は巡回　グルコースはあまり変化なし。恐ろしい冷凍スパ
EXC21:30-22:30はバイク　叩けたかと思ったら、また頭が出てきた

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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今日のグルコース変動 昼食後のグルコース値を抑えた

令和3年1月18日のグルコース変動です。
今日は夕食でスパゲッティを試した。うかうかしてると急上昇となるので、時間遅れで運動を入れて叩く。朝食後のグルコース値最大値より昼食後の最大値を低く抑えたので、全体として安定した変化になった。



SLP1-6　　昨日の運動が効いて、低い値で推移
ISI/BFは朝食　ご飯軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　緑のたぬき　(GAM)　カップそばの中で最も遅効性でピークが緩い
ISI/DNは夕食　スパゲッティとおかず　(GAM)
EXC9:30－10は巡回　グルコース減少
EXC12:30－13は巡回　グルコースは変化なし　やや遅効性のせいか
EXC21-22:30は雪かきとバイク　遅効性が顕著に出たので、叩くのに苦労した

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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氷が割れて溺れた なぜ池の氷の上に乗ってはいけないのか

　飯能市で池の氷が割れて高校生が溺れました。現場の氷の厚さは4.5 cm。十分な厚さに思えますが、ここに思わぬ危険が隠れています。そして、それは割れてから初めてわかります。
　この記事は高校生以上の方向けに、池の氷の危険性を説明するために書かれています。ぜひ、高校生を中心に拡散してください。小中学生向けの記事はリクエストがあれば別途作り、公開します。

続きはこちら
氷が割れて溺れた　なぜ池の氷の上に乗ってはいけないのか

今日のグルコース変動 驚きのスパゲッティ効果

令和3年1月17日のグルコース変動です。
スパゲッティはGI値が低いとされている。２時間遅れてグルコース値が増加、ただうかうかしてると急上昇となるので、運動を入れて叩く。グルコース値の低い時に運動しても値は下がらない。ある値に上昇したら運動を入れると急激に減少する。



SLP2-8　　昨日の運動が効いていたのか、低い値で推移
ISI/BFは朝食　ご飯軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　スパゲッティ1人前　(GAM)　上昇が２時間遅れ
ISI/DNは夕食　ご飯軽く1杯とおかず　(GAM)
EXC11－12はバイク（HRM）　グルコース急減。水素投与は疲労を感じない
EXC14－15はバイク　グルコースは変化なし
EXC17:30-18:30はバイク　グルコース急減。
EXC20:30-12:30はバイク（HRM）グルコース急減。その後一定

SNCはおやつ
SLPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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