２月２５日（土）
皆さま、おはようございます。感謝の朝、希望の夜明けです。
５時の気温０℃、星が光り輝く清々しいひと朝です。日中も夜も上々の予報です。
２月最後の土曜日、今日も健康第一に、充実した価値ある有意義な一日にします。皆さまも、お元気にお過ごしください。
百寿者を目指す暮らしの構築…早起きを毎日、コツコツと継続し、心身の通帳に時間を貯め込んでいく。仕事とは別の人生を生み出す、朝が変われば必ず人生も変わります。
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２月２４日（金）プレミアムフライデー
皆さま、おはようございます。感謝の朝、希望の夜明けです。
４時の気温３℃、青い空、澄んだ大気、星輝く、清々しいひと朝です。日中、夜とも上々の天気、の予報です。
今日は、プレミアムフライデー（花金）の日、健康第一に、充実した価値ある有意義な一日にします。皆さまも、お元気にお過ごしください。
百寿者を目指す暮らしの構築…早起きの人は、多くの場合、早寝の人が多いと思います。遅く寝て早く起きるという早起きは長続きしないと思います。
早起きを継続しながら、心身の健康を増進させるコンディションをつくりあげるには、早起きを楽しみながら継続することが大切かと思います。
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・写真は、梅花園と青輝園（昨日撮影）
２月２３日（木）
皆さま、おはようございます。感謝の朝、希望の夜明けです。
４時の気温１２℃、暖かい雨のひと朝です。この雨もお昼ごろには上がり、明日へ向け回復の予報です。
さぁ木曜日、今日も健康第一に、充実した価値ある有意義な一日にします。皆さまも、お元気にお過ごしください。
健康長寿の秘訣…私の起床時間は３時頃と安定してきました。早起きの力が身に付きました。夜明け前は、きわめて周囲が静かで、邪魔な騒音がなく、意識を集中できます。楽しいプライベートな時間です。
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２月２２日（水）
皆さま、おはようございます。感謝の朝、希望の夜明けです。
４時の気温２℃、星空、日中は曇り、夜は暖かい雨の予報です。
さぁ水曜日、今日も健康第一に、充実した価値ある有意義な一日にします。皆さまも、お元気にお過ごしください。
健康長寿の秘訣…皆に平等に与えられた１日２４時間という限られた時間、この時間を効率的に利用している人は、きっと、自分の人生を真面目に考えている人。その真面目人間は、早起きを続け、自分と約束した目標に向かいコツコツと実績を積み重ねる努力をしているに違いない。やっぱり朝は良い。
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２月２１日（火）
皆さま、おはようございます。感謝の朝、希望の夜明けです。
５時の気温５℃、雲の合間に三日月がぼんやりと見えます。日中は晴れ、夜も星空、明日へ向け下り坂の予報です。
さぁ火曜日、今日も健康第一に、充実した価値ある有意義な一日にします。皆さまも、お元気にお過ごしください。
健康長寿の秘訣…“真面目な人が長寿”という因果関係を明らかにした米国の「長寿プロジェクト」…調査では、勤勉で真面目な人は「糖尿病や高血圧などの慢性病にかかる確率が低い」という事実が明らかになった。その共通点は「リスクの向き合い方」である。真面目な人は、リスク管理の意識が高く、危険を冒さない特性がある。としている。
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