１ 安佐北ノルディック・ウォーク ２２回目の参加

２０１４．１０．３１（金）
９：３５
今回のウォークは　安佐北ノルデイック・ウォーク同好会が実施している　ウォークに私は２２回目の参加としています
集合場所の安佐北スポーツセンター前に集合の上　準備体操をして　ウォークを始めます

２ 安佐北ノルディック・ウォーク ウォークの開始

９：４２
今回の参加者は何時と同じようなメンバーでした　スポーツセンターの敷地内を周回してウォーキングロードへ向かいます

３ 安佐北ノルディック・ウォーク 畑を参考に

９：４５
河川敷へ向かう途中に　野菜畑の横を通ります　綺麗な植付けと立派に生育しているようです　「赤帽さん」も市民菜園を借用して少しは野菜を植えていますが　生え具合も不揃いでお恥ずかしい状況です　手本にして良くなるよう努力しましょう

４ 安佐北ノルディック・ウォーク 河川管理道に

９：５１
三篠川横の河川管理道をウォークしています　対岸の樋門の改修が行われていました　多量に降る雨水対策なのでしょうね　

５ 安佐北ノルディック・ウォーク 休憩時に集合写真

９：５５
何時の通り　休憩時に集合写真を撮ります　出勤簿も兼ねて記録に残します

６ 安佐北ノルディック・ウォーク ウォークの指導も

９：５６
休憩時に　指導員さんからウォークの手本を示して頂きました

７ 安佐北ノルディック・ウォーク ウォークの方法を習得して

１０：００
指導を受けた後のウォークは　皆さん姿勢も良くなって歩行もスムースになったように見受けられました

８ 安佐北ノルディック・ウォーク 鹿もウォーク？

１０：０２
皆さんの歩行速度が速くなったのでしょうか　チョット周りの写真を撮っている間に　間隔が空いてしまいました　これもこの付近を「鹿」もウォークしている証拠なのでしょうね

９ 安佐北ノルディック・ウォーク 歩行速度の違いかな

１０：０７
歩行速度の違いでしょうか　今回は相当間隔が拡がったようになりました

10 安佐北ノルディック・ウォーク（終了） ウォークも終了へ

１０：１５
河川が合流する付近の　管理道の広い場所でも　少し休憩を取りました







１０：２８
河川のほとりを周回しながらウォークしています　間もなくスポーツセンターへと帰ります



１０：３３
ウォークの終了後は　ストレッチ体操で終わります　ウォークをしてみたいお方がいらっしゃいましたら　「毎週金曜日午前９時３０分に安佐北スポーツセンター正面」までおいで下さい　どなたでも無料でウォーク出来ます　またポールも無料で借りられますから　お気軽にご参加下さい　世話役に代わりお願いです！