御陽女様のいえ♪

「お日め様のいえ」です☆
2011年4月に改名しました!
姫&王様&王子のお日さま暮らし♪

①PACE♪

2013-02-19 21:28:27 | 療育
今日は日本初めてのブレインジムインストラクター
キネシオロジーセンター院長武田博子先生の勉強会が
王子が感覚統合で通っているKスタジオ主催で行われました
知らなかったんだけど、先月もあったらしい・・・
K先生の娘Y先生もブレインジムインストラクターとして、はじめに登場
Y先生の「PACE」の体操からスタートしました
え~っと、今日は夜中の2時から昼間も元気に起きていた王子くんのおかげで寝不足なので
この「PACE」のことだけ書きます

「PACE」の運動は簡単に言うと、頭と体の体操って感じかな
体や気持ちが元気になったり、右脳と左脳のバランスをとったりする体操
体も頭もスッキリして、気持ちもポジティブになる体操なので、みんなで出来るといいですね~

①水そゆっくり口にふくませて飲む脳に浸透するイメージで

②ブレインボタン(元気になる体操)

鎖骨の下のくぼみをやさしくマッサージ。片手はお腹に。左右入れ替えて

③クロスクロール(右脳と左脳のバランスをとる)

右手を左膝タッチ、左手を右膝タッチをゆっくりと


後ろバージョンも・・・太ももを伸ばす感じで上げると良いらしいです
慣れたら、前と後ろを交互に・・・右手左膝タッチ、左手右後ろ足タッチ・・・みたいな
これ、かなり自分の足がどこにあるのか戸惑います

④フックアップ(リラックスポジティブ)

足首を交差させ、足に合わせて手も交差させ手を組み、胸の前にもってくる
舌を上あごにつけて、息を吸い、はぁ~と吐く

⑤フックアップ2

この状態で、上と同じ呼吸をする。
気持ちが落ち着いて、前向きになれるそうです

さぁこれをやって、みんなで元気になろう
・・・今日はここまで
2時間の勉強会で原始反射について、猛スピードで聞いたので混乱中ですが
ゆっくり考えながら、忘れないうちに書こうと思います

そして、よく分からないながら書くので、間違いもあるでしょうから
教えてくださいね~
では、おやすみなさ~い

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6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
えっこさん☆ ()
2013-02-20 21:06:09
どうもありがとう♪
4月から、一緒に行きましょうねー(*^^*)
実は難しくて、細かいことがわからんのです^^;
どうしよう(^^ゞ
ショートに気づいてくれてありがとう(*^^*)数ヵ月後にはボブになってますよ(^^ゞ
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チンジンさん☆ ()
2013-02-20 21:02:31
ありがとうございます♪
ここまでは良いのですが、理解力が乏しくて^^;
このあと書けるかどうか^^;
チンジンさんなら、もっと詳しく伝えられるでしょうが…
分かることだけ簡単に、頑張って書いてみます(^^ゞ
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ナルトさん☆ ()
2013-02-20 20:58:38
3~4ヶ月に一回ショートになるんです(*^^*)

ナルトさん、頑張って続けてるんですねー!素晴らしい☆
PACEを実際に習ったのは初めてでした☆
本や資料みてるより、やってもらった方が、分かりやすいしやる気が沸きますねー!
私も自分のために続けます♪
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さっそく (えっこ)
2013-02-20 15:09:39
寝不足なのに、アップしていただいてありがとうございます~!!
本当、わかりやすいですね☆
そして、私もショートカットに反応してしまいました(笑)
素敵です(*^_^*)
とりあえずは、寝て疲れをとってくださいね~!!
また、元気になったらゆっくり教えてくださ~い☆
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Unknown (チンジン)
2013-02-20 09:19:05
すご~い!素晴らしい講習会に行かれたんですね~♪♪私も、今度話を聞かせて下さいね。
それにしても、また詳しいアップですね。ハナさん、こういうの天才です!
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Unknown (ナルト)
2013-02-19 23:39:24
ハナさん、ショートヘアーにされたんですね

今回も写真付きで、すごいわかりやすいです。ブレインジム初めての人におすすめですよ

「PACE]、私はお風呂のなかでやっています。
私は、フックアップ2のあとにポジティブ・ポイントを追加。

ついでに、視力アップのためレイジーー・エイトも。

こうちゃんは、ぜんぜんやらないので今は自分のためにやっています。
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