①ＰＡＣＥ♪

今日は日本初めてのブレインジムインストラクター
キネシオロジーセンター院長武田博子先生の勉強会が
王子が感覚統合で通っているＫスタジオ主催で行われました
知らなかったんだけど、先月もあったらしい・・・
Ｋ先生の娘Ｙ先生もブレインジムインストラクターとして、はじめに登場
Ｙ先生の「ＰＡＣＥ」の体操からスタートしました
え～っと、今日は夜中の２時から昼間も元気に起きていた王子くんのおかげで寝不足なので
この「ＰＡＣＥ」のことだけ書きます

「ＰＡＣＥ」の運動は簡単に言うと、頭と体の体操って感じかな
体や気持ちが元気になったり、右脳と左脳のバランスをとったりする体操
体も頭もスッキリして、気持ちもポジティブになる体操なので、みんなで出来るといいですね～

①水そゆっくり口にふくませて飲む脳に浸透するイメージで

②ブレインボタン(元気になる体操)

鎖骨の下のくぼみをやさしくマッサージ。片手はお腹に。左右入れ替えて

③クロスクロール(右脳と左脳のバランスをとる)

右手を左膝タッチ、左手を右膝タッチをゆっくりと


後ろバージョンも・・・太ももを伸ばす感じで上げると良いらしいです
慣れたら、前と後ろを交互に・・・右手左膝タッチ、左手右後ろ足タッチ・・・みたいな
これ、かなり自分の足がどこにあるのか戸惑います

④フックアップ(リラックスポジティブ)

足首を交差させ、足に合わせて手も交差させ手を組み、胸の前にもってくる
舌を上あごにつけて、息を吸い、はぁ～と吐く

⑤フックアップ２

この状態で、上と同じ呼吸をする。
気持ちが落ち着いて、前向きになれるそうです

さぁこれをやって、みんなで元気になろう
・・・今日はここまで
２時間の勉強会で原始反射について、猛スピードで聞いたので混乱中ですが
ゆっくり考えながら、忘れないうちに書こうと思います

そして、よく分からないながら書くので、間違いもあるでしょうから
教えてくださいね～
では、おやすみなさ～い