昨日はT嬢のところにそのまま泊まりました。
朝ご飯
しっかり食べる時間もないし…と思っていたらコンビニでこんなスムージーを発見。
1本で94kcal、糖質18.4g。悪くないね。
見た目よりフルーツ感が強く、美味しかったです。
ちなみにこのボトル…
「ドレッシング飲んでるの?」と3人くらいに聞かれます。笑
昼ご飯
これまたコンビニの焼き魚、それとサラダ。
仕事終わりにまたフィットネスへ。
今日は混んでたー!
バッキバキに鍛えた人の横でマシンやダンベルは使いづらく、ちょっとバイクを漕いで終わり。
ストレッチマシンを使おうと説明を読んでいたら、近くにいた外国人男性が教えてくれました。
で、なぜか連絡先を交換して帰るという。笑
どこの国の人かと思ったら、モルドバだそうです。
も、モルドバ…
すみませんググらないと分かりませんでした。
世界は広いね。
晩ご飯がわりのココアアーモンドミルク。
今日は豆乳も入れました。
でもアーモンドミルクのオイリーな感じは抜けない。
やっぱりココア味のプロテインに変えようかなー。
朝ご飯
しっかり食べる時間もないし…と思っていたらコンビニでこんなスムージーを発見。
1本で94kcal、糖質18.4g。悪くないね。
見た目よりフルーツ感が強く、美味しかったです。
ちなみにこのボトル…
「ドレッシング飲んでるの?」と3人くらいに聞かれます。笑
昼ご飯
これまたコンビニの焼き魚、それとサラダ。
仕事終わりにまたフィットネスへ。
今日は混んでたー!
バッキバキに鍛えた人の横でマシンやダンベルは使いづらく、ちょっとバイクを漕いで終わり。
ストレッチマシンを使おうと説明を読んでいたら、近くにいた外国人男性が教えてくれました。
で、なぜか連絡先を交換して帰るという。笑
どこの国の人かと思ったら、モルドバだそうです。
も、モルドバ…
すみませんググらないと分かりませんでした。
世界は広いね。
晩ご飯がわりのココアアーモンドミルク。
今日は豆乳も入れました。
でもアーモンドミルクのオイリーな感じは抜けない。
やっぱりココア味のプロテインに変えようかなー。
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