１２/２６（月）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走+ジョック
１２/２７（火）ＰＭ６：００-８：００ 長距離走（３００ｍインターバル７本）
１２/２８（水）ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川練習日
１２/２９（木）ＰＭ３：００-５：００ 長距離走（３０００ｍビルドアップ+マッサージ）
１２/３０（金）ＡＭ８：３０-１０：３０ 小笠あすなろ陸上ミニエキデン大会・全員対象（丹野池公園）
１２/３１（土）-１/２（月）練習はありません
１/３（火）ＡＭ９：００-１０：３０ 全員対象（基礎トレ+ジョック）
１/４（水）ＡＭ８：００ＡＭ８：００ 出発長距離走強化練習（粟ヶ岳山登り）
１/５（木）ＰＭ６：００-７：４５長距離走（３０００ｍジョック+マッサージ）
１/６（金）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走
１/７（土）ＡＭ８：００-１１：００ 菊川市民健康駅伝大会試走（選手以外も参加できます。）
１/８（日）ＡＭ９：００-１１：００ アプロス菊川練習日
１/８（日）ＰＭ１：００-３：００ 短距離走
小笠あすなろ陸上ミニエキデン大会は年長から一般まで参加できます。
チームを組む関係で１２/２６（月）までに参加希望を出して下さい。
ささやかな商品を用意します。