小笠あすなろ陸上長距離走強化練習！

　　　　小笠あすなろ陸上長距離走強化練習

　　　　　　　　　＜自己への挑戦！＞

　　　　　　―浜松市佐鳴湖ランニングコース―

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　 　日　　時　H２７.８．１７（月）

　　　　 集合時間　午前８時００分　（　おがさセントラルパーク　）

　　　　 現地到着　午前９時３０分

 　　　　練習内容（２時間３０分）

　　　　　　　1．800ｍアップ

　　　　　　　2．体操・ストレッチ

　　　　　　　3．基礎トレーニング　

　　　　　　　4．佐鳴湖１週ジョック

　　　　　　　5.　佐鳴湖半周ペース走　…　選択

　　　　　　　 　　佐鳴湖１周ペース走　…　選択

　　　　　　　　　佐鳴湖１周半ペース走　…　選択

　　　　　　　6．６００ｍダウン

　　　　　　　７.体操

 

　　　　　　練習後の日程予定

　　　　　　　12：00　食　事

　　　　　　　13：30　蜆塚遺跡、エアーパークなど

　　　　　　　16：30　おがさセントラルパーク着予定