妹から、「 ソーメン買ったよ！」

昨日、妹から「　ソーメンを箱で買ってるよ。農家の美味しいトマト🍅も売り出されてるから来る日に買っておくよ　」と連絡が入りました。
娘に伝えると、「　日曜日の昼からなら行けるよ　」とのことで、さっそく奈良に行ってきました。

急だったので、お土産がなく、フルーツ大福の美味しいお店にお土産を買いに寄りました。
数種類のフルーツ大福とプリンを買って、途中で、姪っ子の好きな中将餅もお土産に。　妹に半田浩二さんのＣＤを。

ランチは孫の好きなジョリーパスタ。
うにぼなーら　　ホタテバター醤油　　海の幸トマトスープ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベーコンピザ　　マルゲリータ

　　　　　　　　　　　　　　

妹の家に到着。　妹と姪っ子が迎えてくれました。
お土産に、大きな箱に入ったソーメン。　娘と私にそれぞれトマト２種類。キュウリ。お菓子他いろいろ。

　　　　　　

予備に頼んでいたブックカバー作ってくれていました。紐も縫い付けてくれていて至れりつくせり。サンキュ！

　　　　　　　　　　　　　　

帰りに、孫がプ-ルが始まるので水着を買いに寄りました。

帰って、早速トマトを洗ってほおばりました。　
それぞれ味が違いますが、どちらも甘くて美味しい！　やっぱり旬の農家の取り立てのトマトは最高

妹の仕事の休みが取れたら、遊びに行くので、ゆっくり一日おしゃべりしましょう。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　
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「 恋雨 」 柴田 よしき

　　　　「　　恋雨　　」　　　柴田　よしき

　　　　　　　

「　ミステリー・レイン　」　改題　
若手俳優を襲った殺人スキャンダルに新人マネージャーが立ち向かう傑作恋愛ミステリー。　（　帯より　）

不倫の恋に破れ、仕事も失った泉水茉莉緒は、偶然知り合った若手俳優の雨森海のマネージャーに抜擢される。
撮影現場でエキストラの男子大学生が殺され、海に疑いがかかる。　
マネージャーとして、海の無実を信じ、必死に守ろうと奔走するも、再び男子学生の恋人が殺され第二の殺人事件へ。


芸能界と芸能事務所の実情が垣間見られ、面白かったです。
マネージャーとは、タレントをレインコートのように守らなければいけない。　
事務所の社長も社員も、もちろんタレント自身も華やかに見えるけれどいろいろと大変な仕事なんだな。
家族以上に密着していて、タレントを守り抜いている。　信頼関係が大切で、そこに愛が生まれることも。
柴田さんが描く女性がいい。冴子さんはシャープな人。
そんな彼女に育てられ、茉莉緒と海、２人の成長記録のようでした。

解説は、あの畑中洋子さんが書いています。



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ポンコツ

めまいも落ち着いて、そろそろジムに行けるかなと考えていたのに、夜中に突然右足がつって目覚めました。
慌てて起きてマッサージ。　水分補給しなければとお茶を飲みました。

以前、ゴルフの時も一度つって　、塩飴を舐めたことが、、、
そういえば前にプールでも一度足がつって、監視員の方に「　温めてください　」と言われ、ジャグジーで足を温めた事があったな。
今までこんなことがなかったのに。何故だか最近よく足がつります。

翌日、今度は左足太ももに激痛が走り、１年前を思い出しました。　
あの時と一緒で、歩くことはできるが、座って足を曲げると激痛が。　自転車もこげない。
病院に行っても一日かかってロキソニンと湿布しか出ないので、家にある痛み止めと湿布で治まるのを待ちました。

犬の散歩をしていると近所の御主人が近くの整骨院を紹介してくれました。
歩いて数十メートルなので、行ってみることにしました。

５回通いました。テープを一杯張ってお灸をしてくれました。
一週間がたち、薬とテープと湿布のおかげか、まだ痛みはありますが、そっと曲げることができるようになりました。
自転車も乗れるようになったので、やっと買い物に行きました。

今週末のゴルフは休んで、来週から自転車でジムに行けるでしょう。

事務員さんがジャガイモと、こんなの買ってきましたと届けてくれました。

　　　　　　

冷凍室で冷やせばクール、レンジで３～４０秒温めればホットになり首に巻けるそうで、さっそく使ってみました。
温かくて私の今の首によさそうです。有難う。

長い間使っているので、あちこちガタが来てポンコツになりました。
いつも、笑い話で、『　丈夫なのは口と胃と歯だけ　』と言っています。
あちこち整備しながら油をさして、もうしばらく大事に使わなくっちゃね。



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「 スマホ首 」が 自律神経を壊す 松井 孝嘉

　　　　「　スマホ首　」が　自律神経を壊す　　　松井　孝嘉

　　　　　　　　

病院の耳鼻科の先生のお薦めの本。　買ってきて読みました。

著者は東京大学医学部卒業の医学博士。脳神経外科医。現在は東京脳神経センター理事長。

頭は約６キロあり、それを首が支えているが、長時間、不自然な形で下向きに固定され、固まった筋肉がいろいろな病気を誘発している。
頭痛、不眠症、めまい、自律神経失調症、血圧不安定、更年期障害、機能性胃腸症・・・・そして、新型うつまで。
首こりが、副交感神経を妨害してあらゆる不調をきたしているそうです。
だから、スマホを使う現在、首こりが増えていて、原因不明の不定愁訴による精神疾患で自殺者も増えているとか。

スマホ首こり病セルフ診断として３０項目の問診票がありました。
幸い、私は自覚症状が５項目で今のところ問題なしと出ました。
しかし、スマホに限らず、毎日の生活で、人は反りかえるより、うつむく作業の方が多いと思います。
炊事・洗濯・掃除然り、あらゆる作業は頭を前に倒して行います。

首に負担をかけないで、ネックリラクゼーションで時々首を休めることが大切と書いています。『　なるほど！　』
むやみに揉まない。　冷やさない。　　
頭寒足熱で、今まで夏の暑いときは首に保冷剤入りのタオルハンカチを巻いて冷やしていました。『　駄目なんだ！？　』
シャワーより、お風呂でじっくり首を温めるのがいいと書いています。

巻末にスマホ首病を予防する松井式５５５体操が載っています。
何処を受診しても治らなかった患者さんが東京脳神経センターを訪れ改善したと書いていますが、全ての人達に当てはまるとは限りませんが。

私のストレートネックは治らないけれど、これ以上悪くならないように、時々首の体操をしてみましょう。
本を読む姿勢もスマホを見る姿勢と一緒なので、ついつい猫背になって頭が下がっています。　目線を上に本を目の高さで読むようにします。
めまいのおかげで、全く大事にしていなかった首を、これからは、もう少し労わって生活しなければと気づきました。




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