日常生活の中に少し動きを取り入れてみましょう。
例えば下にある物を取るときにたいていの人は
前屈する形で腰を曲げて取ると思いますが、その時に屈伸して取ってみましょう。
これで大腿四頭筋（太ももの前）が効果的に働き余計なカロリーを消費してくれます。
また洗濯物を干したり取り込む時には伸ばした腕を内側に捻る様にすると
上腕三頭筋（腕の後ろ側）が効果的に働き絞まった腕になります。
こういう動きを日常生活に取り入れる事で代謝が上がり
健康な身体が手に入ります、一度お試しください
例えば下にある物を取るときにたいていの人は
前屈する形で腰を曲げて取ると思いますが、その時に屈伸して取ってみましょう。
これで大腿四頭筋（太ももの前）が効果的に働き余計なカロリーを消費してくれます。
また洗濯物を干したり取り込む時には伸ばした腕を内側に捻る様にすると
上腕三頭筋（腕の後ろ側）が効果的に働き絞まった腕になります。
こういう動きを日常生活に取り入れる事で代謝が上がり
健康な身体が手に入ります、一度お試しください
4キロ減ってしまったのです。。。
入院での体重減少は間違いなく筋肉量の低下だと思います・・・
体壊さない程度から運動頑張ってください
おなかを切ってから
しばらく腹筋使えない日々だったし
運動もなかなか・・・
そろそろ
体動かすようにします