多くの女性が心に秘めている「やせたい願望！」 しかし、行き過ぎた
「スリム願望」は美容面、健康面で深刻な問題を引き起こします。
ある団体の調査によると、日本人女性（20～40代）の８人に１人が
「やせすぎ」で、本来摂るべき栄養が充分摂取できていないことが判明！
番組で１,２００人の女性にアンケートをとってみたところ、
７割の方が標準体型で、そのうち８１％の方は「やせたい」
と考えているという結果に。
体型は標準なのに、「やせなきゃ（汗）」と思ってしまう。
そこに大きな落とし穴があります。
体格を判断する国際基準「体格指数ＢＭＩ」はご存じでしょうか？
「ＢＭＩ＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）」
２５．０以上：「肥満」
１８．５～２５．０未満：「標準」
１８．５未満：「やせすぎ」
やせるためには食事制限と運動が必要になりますが、
運動と言っても普段していないことは三日と続かない…
その結果、低カロリーを意識した食事制限がスタート。
炭水化物はできるだけ摂らず、サラダやみそ汁、果物とヨーグルト、
といった低カロリーではあるけれど、栄養面からみると非常に
偏った食事内容になっています。
このような、栄養が不足した食事制限を続けると、
代謝の低下→筋肉量の減少→活力減退→食欲不振…
これが繰り返される「負のスパイラル」に陥ってしまうおそれが！
さらに、年齢が高くなると、栄養不足によって筋肉や骨が弱って
転倒、骨折、寝たきりにつながったり、血管が弱り脳梗塞になるなどが
考えられるといいます。
また抵抗力も弱くなり、肺炎になるリスクも高まることがわかっています。
栄養不足が原因で起こる「負のスパイラル」は“のちのち”まで影響が！
番組ではミス・ユニバース・ジャパンでの食事指導の経験を持つ
細川モモさんが「健康で美しいカラダの作り方」を解説。
方法はとても簡単、魚や肉、豆腐、卵など、とにかく
「たんぱく質」を毎食片手一盛り分とること！
実際に細川さんに指導を受けたモデルの岸田美穂さんは、食べる量は
増えたのに、筋肉がつくことで、お腹がへっこみ、お尻や脚は引き締まった
「グラマラスな体型」になったそうです。
カラダにとって不可欠な栄養（特にタンパク質）をたっぷり摂り続けることで
筋肉量が増える→健康なカラダになる→魅力的な美しい外見になる！
といった正のスパイラルが起きるということですね。
ボノラートについて
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ヘルメス・ジャパン株式会社
