お知らせです。
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運動不足な毎日、肩こりや倦怠感、手足の冷えを招いてるかも！？
今日はエクササイズをご紹介^^
毎日出来なくても大丈夫！現状ゼロ日が週一日出来ただけで一歩前進！
私たちもオフィスで週３目指して頑張ってます！
「継続は力なり！」
コツコツ続けてみてください。
ボノラートについて詳しくはこちらをご覧ください
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◎ショップページ www.bonolat.shop/
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「絶対太る、年末年始に向けて！」
今年ものこりあとわずか。これから始まる怒涛の暴飲暴食！
避けられない「絶対太る！」年末年始がやってきます。
そこで「年末年始太り解消！」として以前いただいた体験談をご紹介させていただきます
ご参考ください！
【体験談】年末年始もボノラートがあると思えば怖くない
（４８歳 女性）
コメント
ちょうど１年前くらいからボノラートにお世話になっています。
現在1年前から計算するとマイナス６キロ減っていて、それなりにウエストのくびれみたいなものもあります＾＾
この年齢になってからの減量というのは本当に難しいと思っていましたが、ボノラートのおかげでまったくストレスなし！
現在はどのような飲み方をしているかと申しますと・・・
（このような飲み方は本当ではないのかもしれませんが…）
朝と夕食にボノラートをシェーカーに１杯ずつ飲んでいます。
その上で、朝はグレープフルーツ、夕食は野菜中心のひと皿とたいてい、お豆腐か納豆かその他大豆製品のものなどを食べています。
お昼は(一応気をつかいながら）普通食です。
ボノラートのおかげだと思っていますが、お肌の調子もとてもよく、体全体の調子もよいのです。
それでも時々、おつきあいで夕食を多めに食べた時などは、１日か２日をボノラートデイとして、朝、夕食をボノラート２杯ずつにして、体調をもとに戻す努力もしています。
リバウンドは本当にありません。味もおいしいし、言うことなしです！！
これから年末年始にかけて、いろいろと食生活が乱れそうなのですが、「ボノラートがある!」と思えば怖くありません。２～３日ボノラートデイをすればOKだからです。
本当に今では欠かせないものになりました！
ボノラート以外のお食事
こんにゃく、ところてん、納豆、豆腐、茹で大豆、温野菜、豆乳
ヨーグルト、グレープフルーツ、りんご
関連記事（年末年始）
【豆知識】「今年こそ、年が明けても太らなかった！と言えるように」
https://bonolat.jp/topics_bn000.html#topics_ketuikarahajimeru_daiet
【Ｑ&Ａ】「外食がある時、ボノラートは飲む？飲まない？」 https://bonolat.jp/topics_bn000.html#QA_bonolat_gaisyoku
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Ｑ：
「ガンバリズムの時は、やぱり１日５杯飲まなきゃいけないですか？」 詳しい状況をお聞きしたところ… ボノラートは満腹感があるので１日５杯飲むのは苦しい！ けれど、ダイエット効果が落ちたり、栄養充足率が下がってしまっては 困るのでどうしたらいいかと思って… ということでした。
結論から申しあげますと、 Ａ：
「１日４杯でもガンバリズム相当の燃焼力が期待できます！」 発売当初のボノラートと比べると、現在の「ボノラート・オリジナル」は １杯当たりの量が約３０％増えているので、４杯でも以前の５杯分に 値するので、４杯でもガンバリズム相等の結果が期待できます。
【ボノラート、飲む量の目安】
◎美容、健康維持の場合 （１日１～２杯） 毎日のお食事で足りない、または偏った栄養を効率よく 補うのにボノラートは最適です。
◎ダイエット目的の場合 （１日３～５杯） ３杯＋あっさりとした和定食 または ４～５杯＋野菜、大豆製品など減量の妨げにならないもの
目的にあわせてお飲みください。 
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