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【エクササイズ】冷え症改善・血管若返り術！血管伸ばし（ストレッチ編）

2017年05月17日 | 【エクササイズ】お家...

exercise_top_600.jpg


足は一歩分前後に開き、左膝を両手でおさえる
exercise_kekkan1-1.jpg　

下矢印
右足をゆっくり曲げ腰を引く
exercise_kekkan1-2.jpg

exercise_sayuu30sec.gif
これを、１０回行います。
（あくまでも目安なので出来る範囲で行いましょう）

img_line_dot_pink.jpg


仰向けの姿勢から
exercise_kekkan2-1.jpg

下矢印
右足を両手で抱えて太ももを体に近づける
exercise_kekkan2-2.jpg

exercise_sayuu30sec.gif
これを、１０回行います。
（あくまでも目安なので出来る範囲で行いましょう）

img_line_dot_pink.jpg


正座の姿勢から
exercise_kekkan3-1.jpg

下矢印
両手を前につき
exercise_kekkan3-2.jpg

下矢印
片足を後ろに伸ばします
顔は正面を向いて、腰を曲げないように
exercise_kekkan3-3.jpg

exercise_sayuu30sec.gif
これを、１０回行います。
（あくまでも目安なので出来る範囲で行いましょう）

 

　５分でできる！簡単エクササイズはこちら　
（他にもご紹介していますのでご参考ください）

http://www.bonolat.jp/exercise_top.html

 

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商品についてご質問などございましたらお気軽にお問合せください(^^)/

ヘルメス・ジャパン株式会社　http://www.bonolat.jp/　
０１２０－２０７－１００　info@bonolat.jp　（受付：平日９－１８時）

 
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