アレクサンダーテクニーク・ヨガ講座：第６６回目「賢者ガーラヴァの結跏趺坐」

AlexanderTechniqueヨガ講座：第６６回目
「賢者ガーラヴァの結跏趺坐」１０月９日



賢者ガーラヴァのポーズは３６回目と４５回目でもやりましたが、
それとはまた違ったアサナがあります。
苦行を重ねてバラモン司祭になったわけですから、
編み出したアサナも決して一つというわけではありません。

今回のは結跏趺坐で浮上させます。
「ニワトリのポーズ」と少し似ていますが、よく見るとちょっと違う。
さすがは賢者ガーラヴァさんです。一癖あります。
片膝を片腕の外に出しちゃうという、バランスあやふやになるアサナです。

１）まず結跏趺坐を組む。そして手で支えて膝で立ちます。


２）右脚の内側を右上腕の、なるだけ高い位置にくっつけます。


３）そして両手でマットを押して体を浮上させます。


４）上腕を伸ばして完成です。

ホバークラフトのような、なんともフワフワあやういバランス感覚が、なかなか楽しいです。
こういう風変わりなバランスは、小脳の働きを活発にします。

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吉田篤司