ハロウィン

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

日ごとに寒くなってきました。

この時期、街を彩るのが、ハロウィンの、オレンジのカボチャ❗️

特にこの数年、ハロウィンは定着している感じがあります。

何より、美味しそうなカボチャ料理や、お菓子が増えて、お腹も満たされます。


カボチャ

カボチャは美味しいだけでない

抗酸化作用、癌予防、免疫力の向上に役立ちます。

かぼちゃは、多くの栄養素を含む野菜ですが、特にビタミン群を多く含んでいます。

ビタミンＡ（ベータカロチン）には免疫力を上げる効果や粘膜などの細胞を強くして細菌やウイルスなど撃退する効果などがあります。

その他にも体内の細胞の酸化を防ぐ抗酸化力もあるので癌などの成人病を予防してくれます。

食物繊維は内臓の働きを助け、体を温める作用があるので、冷え症や疲れに効き
ます。


しっかり食べて、体を良く動かしましょう❗️
一般トレーニングはスタジオで！
皆様をお待ちしています

ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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