脳がわかれば
自分が望んでいない状況から
自由になれます。
状況を変えたいときは
その状況を作った脳の反応を止めるか
脳に別の反応を起こさせてみましょう。
普通は、反応を止めるより
違う反応を起こすほうが簡単です。
例えば、気分がよくないとき
すぐにその状態を止めるのは不可能です。
おいしいものを食べたり、軽く運動したり
シャワーをしたりして、脳にドーパミンや
セロトニンの分泌量が増える刺激を与えることで
脳の反応を変えることができます。
今、ストレスがいっぱいですか？
それなら、ちょっと席を離れ
散歩してみるのはいかがですか？
一指 李承憲(イ・スンホン)